Brændstofvejledninger
Brændstofplaner til ultraløb: Brug disse som inspiration til at opbygge din egen brændstofstrategi til ultraløb.
I alle disse planer kan indtaget af væske, kulhydrater, natrium, koffein og aminosyrer justeres efter behov.
Udholdenheds-Ultra-plan
Base # H2O 500 ml/t / CHO 55 g/t / Na 847 mg/L
1 x Näak energidrikblanding: H2O 500 ml / CHO 55 g / Na 387 mg
2 x Bix Performance brændstofblanding: H2O 500ml / CHO 54g / Na 460mg
Boost # Tag det når du har brug for det!
1 x Precision Fuel 90 Gel: CHO 90g
1 x Præcisionsgel 30 Ca 100: CHO 30g / Na 0mg / CAF 100mg
1 x Præcisionselektrolytkapsel: Na 250 mg
Solid # Hjælpestation
1 x Näak Energipuré: CHO 26g / Na 124mg / BCAA 5g
1 x Maurten Solid 160: CHO 40g / Na 236mg
De samlede beløb varierer afhængigt af løbets længde, terræn, vejret på løbsdagen samt løberens fitnessniveau, vægt og personlige præferencer. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at booke en gratis session om energistrategi.
Basis Ultra-plan
Basisnummer H2O 500 ml/t / CHO 60 g/t / Na 800 mg/L
2 x Neversecond C30 sportsdrik: H2O 500 ml / CHO 60 g / Na 400 mg
Boost # Tag det når du har brug for det!
1 x Neversecond Gel C30: CHO 30g / Na 200mg
1 x Neversecond Gel C30 Caf 75: CHO 30g / Na 200mg / CAF 75mg
Solid # Hjælpestation
1 x Näak Energivaffel: CHO 18g / Na 140mg / BCAA 3g
De samlede beløb varierer afhængigt af løbets længde, terræn, vejret på løbsdagen samt løberens fitnessniveau, vægt og personlige præferencer. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at booke en gratis session om energistrategi.
Simpel Ultra-plan
Basisnummer H2O 500 ml/t / CHO 60-90 g/t / Na 750 mg/L
1 x Precision Hydration 500 Pulver: H2O 500ml / CHO 17g / Na 250mg
1 x Precision Hydration 1000 Pulver: H2O 500 ml / CHO 17 g / Na 500 mg
1 x Precision Fuel 90 Gel: CHO 90g
Boost # Tag det når du har brug for det!
1 x Precision Fuel 30 koffein gel: CHO 30g / CAF 100mg
Solid # Hjælpestation
1 x Näak Energibar: CHO 27g / Na 194 mg / BCAA 7g
De samlede beløb varierer afhængigt af løbets længde, terræn, vejret på løbsdagen samt løberens fitnessniveau, vægt og personlige præferencer. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at booke en gratis session om energistrategi.
Hydrogel Ultra Plan
Basisnummer H2O 500 ml/t / CHO 40 g/t / Na 310 mg/L
1 x Maurten drikkeblanding 160: H2O 500 ml / CHO 40 g / Na 155 mg
Boost # Tag det når du har brug for det!
1 x Maurten Gel 160: CHO 40g / Na 31 mg
1 x Maurten Gel 100 Caf 100: CHO 25g / Na 21 mg / CAF 100 mg
1 x Præcisionselektrolytkapsler: Na 250 mg
Solid # Hjælpestation
1 x Maurten Solid C 160: CHO 40g / Na 236mg
1 x SIS BCAA-tabletter: BCAA 7 g
De samlede beløb varierer afhængigt af løbets længde, terræn, vejret på løbsdagen samt løberens fitnessniveau, vægt og personlige præferencer. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at booke en gratis session om energistrategi.
Ultimativ Ultra-plan
Basisnummer H2O 1000 ml/t / CHO 60 g/t / Na 1000 mg/L
1 x Precision Fuel 60 drikkeblanding: H2O 1000ml / CHO 60g / Na 1000mg
Boost # Tag det når du har brug for det!
1 stk. Maurten Gel 160: CHO 40g / Na 31 mg
1 x SIS Beta Fuel Energy Gel + Nootropika: CHO 40g / Na 12 mg / CAF 200 mg
Solid # Hjælpestation
1 x Neversecond C30 brændstofstang: CHO 30g / Na 30mg
1 x Näak Energipuré: CHO 26g / Na 124mg / BCAA 5g
De samlede beløb varierer afhængigt af løbets længde, terræn, vejret på løbsdagen samt løberens fitnessniveau, vægt og personlige præferencer. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at booke en gratis session om energistrategi.
--
Leder du efter en second opinion på at opbygge den perfekte brændstofstak til ultraløb, eller måske tips til at mestre tarmtræning som en professionel, gøre din ernæring klar til ultradistancer, perfektionere din brændstofstrategi på løbsdagen og øge din præstation til det næste niveau?
Book en gratis session med vores specialist i præstationsernæring ! De er her for at give dig en second opinion og personlig vejledning til at optimere din præstation. Tilmeld dig her ! :-)