Den finske løber Sanna Kivelä, der er kommet tilbage efter den lange covid-19, deler sin rejse med modstandsdygtighed og genopdagelse på den ukendte vej inden for trailløb.
Pandemien gav den finske løber Sanna Kivelä et uventet træningsboost, der gjorde det muligt for hende at fokusere på sin passion under nedlukningen. Men da hun blev smittet med Covid-19 i 2022, ramte det hende så hårdt fysisk, at hun blev slået fra landevejsløb til trailløbets verden.
En rejse med modstandsdygtighed og genopdagelse
I sin barndom dyrkede Sanna mange sportsgrene, lige fra fodbold og floorball til orienteringsløb, men det var altid for sjov. Med denne ubekymrede indstilling fortsatte hun med den samme filosofi ind i sine voksne år, da hun begyndte at løbe for omkring et årti siden. Hun omtaler kærligt denne aktivitet som sin dedikerede tid til "mig, mig selv og jeg".
"I starten løb jeg kun landevejsløb, 10 km og halvmaraton. Men i løbet af de 18 måneder efter den første nedlukning i 2020 havde jeg pludselig masser af tid til at træne, fordi jeg arbejder som restaurantmedarbejder. Jeg løb min personlige rekord i flere landevejstræningssessioner dengang, men det sluttede pludselig, da jeg blev smittet med Covid i juni 2022."
Det tog ti langsomme måneder at begynde at komme sig over virussens påvirkning af hendes sympatiske nervesystem, som styrer forskellige ufrivillige kropsfunktioner, såsom puls, blodtryk og respirationsfrekvens. "Nogle gange rystede min hånd, og hjerteslaget var hurtigt. Mit helbredelsesniveau var nul."
Den følgende april var hun uinteresseret i landevejsløb, og på trods af at hun var i sit livs dårligste form, besluttede hun sig for at prøve trailløb. "I starten foregik det meste træning i gåtempo, men stierne var sjove, og der var ingen tidligere tidspunkter at sammenligne mig med. Det var en helt ny ting, så det var nemt at sætte mål på grund af min dårlige form. Trailløb gav mig også meget mere fysisk og mental energi end landevejsløb."
I samme periode begyndte Sanna at arbejde sammen med træner Aki Nummela , som hjalp hende med at planlægge hendes ugentlige træningsplan. "Uden ham er det nemt at føle, at jeg ikke gør nok og ender med at gøre for meget. Han hjælper mig med at minde mig om, at dagens løbetempo burde gøre mig glad, og at fremskridt fra den foregående uge er givende. Vi har en ny mig."
At omfavne udfordringer og inspirere andre
Den nye Sanna Kivelä gjorde sin første konkurrencedeltagelse på Bodom Trail i maj 2023, hvor hun løb 12 km og havde en fantastisk følelse, da hun krydsede målstregen. Løbet var dog ikke uden problemer.
"Som nybegynder i sporten vidste jeg ikke om stimarkeringerne, der viste vej. Jeg spurgte mine medløbere ved startlinjen, om de skulle følge de røde eller gule. Jorden var så våd, at mudderet trak skoen af min fod. Det var en oplevelse, der ikke sker ved landevejsløb."
Hun har observeret en tydelig udfordring mellem de to discipliner og bemærket kampen for at opretholde en ensartet rytme i trailløb. Vertikal træning, især på nedkørsler, har vist sig at være særligt krævende. Trods disse forskelle udtrykker hun ingen længsel efter landevejsløb. "Jeg er glad for at være en pacer. Jeg vil aldrig løbe så hurtigt på landevejen igen."
Siden Bodom har hun deltaget i Helsinki Trail Run og sluttet i top ti i Aulanko Tower Trail 13k. "Det var et godt løb for mig. Jeg havde meget kontrol og løb ikke med maksimal indsats. Det var en god afslutning på sæsonen. Næste år planlægger jeg at løbe fire eller fem Trail Tour-løb, inklusive Vaarojen Maraton 43 km og et landevejsløb som pacer."
Hvis maratonløbet går godt, vil hun overveje andre mål. "Folk spørger ofte om et muligt løb på 160 kilometer eller endnu længere, men jeg er stadig usikker. Ligeledes står jeg ofte over for spørgsmål om udfordringerne ved at jonglere træning med mit job som skifteholdsarbejder i hotel- og restaurationsbranchen, da jeg typisk har 40-timers arbejdsuger og uregelmæssige morgen- og aftenvagter."
Løsningen er en ugentlig træningsplan fra hendes træner, som hun kan bruge til strategisk at planlægge. "Det kan være svært at finde restitutionsperioder. På mine hviledage kan jeg finde mig selv i en ni-timers vagt på mine fødder med tallerkener. Selvom det kan være en dag uden løb, betyder det ikke nødvendigvis en rigtig restitutionsdag."
Hun understreger vigtigheden af at bevare et åbent sind omkring, hvad der er normalt. "Hvis du løber klokken fem om morgenen og går i seng klokken ni om aftenen, er det din normale tilstand. For mig investerer jeg i søvn og mad. Derudover forkæler jeg mig selv et par gange om måneden med en times session i en svømmetank, hvor jeg fordyber mig i fuldstændig mørke og stilhed, så hver muskel kan slappe af."
Selvpleje er også kernen i hendes nye rolle som ambassadør for Trail Tour Finland . "Jeg vil inspirere andre til at løbe i naturen og passe bedre på sig selv. Uanset om man er god eller dårlig, er trailløb for alle. Det er smukt, og jeg vil gerne give budskabet videre. Jeg anbefaler alle at prøve det. Uden Long Covid ville jeg aldrig have opdaget det selv."
--
Føler du dig inspireret af Sanna Kiveläs utrolige rejse? Begiv dig ud på dit trailløbeeventyr i dag med Free Fueling Coaching .