På bare fem måneder gik Jukka Ikkala fra at droppe løb til at gennemføre et halvmaraton, et helt maraton og sit første ultramaraton, alt sammen uden formel træning. Nu er han ambassadør for Helsinki City Running Day, hvor han deler sin historie og sit engagement i at udfordre grænserne.
I sine første ti måneder som løber opnåede Jukka Ikkala en bemærkelsesværdig bedrift, idet han gennemførte et halvmaraton, et helt maraton og endda sit første ultramaraton. Det er en imponerende rejse for en person, der engang afviste løb som uspændende og meningsløst, alt sammen uden formel træning.
I løbet af de sidste seks år har den 42-årige fra den finske by Hyvinkää ikke kunnet få nok af livet i løbesko. Han er ambassadør for Helsinki City Running Day og tror på at presse sine grænser. Trods en forkølelse satte Jukka sig ned med Aonach for at diskutere sin unikke løbetilgang og sit engagement i at inspirere alle til at løbe.
Opdag glæden ved løb
Jukkas løberejse begyndte i januar 2018, da en ven inviterede ham til at være hendes træningspartner til Helsinki City Run halvmaraton, der var planlagt til sommeren. "Før det syntes jeg, at løb var kedeligt, fordi man bare løber fra punkt til punkt og så tager et bad," siger han grinende. "Det her er den nye mig. Det er afslappende at løbe med sine tanker og kun mærke sine ben og lunger."
Selvom han og hans ven ikke trænede sammen, delte de målet om at gennemføre løbet. Jukka husker, at han aldrig tvivlede på, at han ikke ville gennemføre løbet, selvom han ikke fulgte nogen træningsretningslinjer. "Jeg trænede et par gange om ugen, intet ur, ingenting. Jeg sluttede omkring 1:52, og det var på det tidspunkt, jeg ville begynde at teste mine grænser inden for løb."
Hans næste udfordring var Helsinki Marathon, som han gennemførte på 3:57, tre måneder efter sit første halvmaraton. Opmuntret af sin succes og det at have vundet en plads i Vaarojen Maraton 65 km, begav han sig ud i sit første ultramaraton 40 dage senere.
Selvom han gennemførte løbet på lige under 12 timer, husker han, hvor meget han led: "Jeg havde kun trænet til et halvmaraton, og jeg var ikke kommet mig over maratonløbet. Jeg var dum, og det er en oplevelse, jeg aldrig vil glemme. Min ven siger, at hvert løb startes med benene og slutter med hovedet, og den oplevelse beviste det."
Omfavnelse af udfordringer og udvikling
Jukkas beslutsomhed om at forbedre sig førte til, at han anlagde en mere struktureret tilgang til træning, søgte rådgivning online og investerede i sit første smartwatch.
Han reflekterer over nogle af de råd, han modtog: "Jeg husker nogle af de dårlige råd, der rådede mig til ikke at løbe for hurtigt på de fleste løbeture (PPP-reglen) og ikke at løbe for meget, fordi det kan blive som et stof. De gode råd understregede, at restitution er afgørende, med en 80/20-tilgang som en nyttig guide til at løbe langsomt og hurtigt."
Gennem sin rejse opdagede Jukka, at selvom han måske ikke er den hurtigste, er hans mentale spil hans styrke. "I ultraløb og maratonløb foregår løbet i dit hoved. Din krop skriger: 'Stop! Hent en pizza og en øl. Hvorfor løber du?' Du kan fortælle dit sind, at det skal holde kæft. Jeg kan forestille mig målstregen. Under træningen skal du teste dine grænser."
Overvindelse af tilbageslag
I 2019 tilmeldte Jukka sig Ultra Trail Tour Finland (UTTF), en række udfordrende løb, herunder NUTS Karhunkierros 160 km, NUTS Pallas 166 km og Vaarojen Maraton 130 km.
Under Karhunkierros-løbet oplevede han et betydeligt tilbageslag. "Jeg var i god form, efter at have trænet til op ad bakke og lange løbeture. De første 90-100 km var fine, men pludselig ramte jeg muren. Jeg var kold og følelsesløs. Min løbepartner hjalp mig med at tage alt mit tøj på. Jeg kunne ikke spise mere, og jeg besluttede, at det var nok. Jeg ville ikke sætte mit helbred på spil."
Efterfølgende blev Jukka diagnosticeret med jernmangelanæmi, som forårsagede hurtig hjerterytme og træthed under hans løbeture. Med jerntilskud og forbedret ernæring stabiliserede han sin tilstand.
Jukkas første DNF havde ikke kun en fysisk, men også en psykologisk indvirkning. "Jeg tog det dårligt, fordi det skulle være det første af tre løb, så jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre. Jeg følte, at jeg havde svigtet mig selv, mine løbepartnere og min familie. De hjalp mig med at komme mig og få ryddet op i mine selvkritiske tanker. Men nu har jeg ændret mig. I det sidste maraton, jeg løb, fik denne influenza mig til at trække mig fra løbet. Min reaktion var at heppe på mine venner, for det er bare løb."
Fortsættelse af rejsen
Som ambassadør for Helsinki City Running Day de sidste tre år er Jukkas budskab klart: hver løber er exceptionel, fordi det handler om selve løbehandlingen.
"Hvis du vil løbe, så løb. Sammenlign dig ikke med andre løbere, men med hvad du gjorde i sidste uge eller år, og stræb efter at forbedre dig. Jeg vil have, at alle løber én gang om ugen eller som professionel. Det handler om dit liv. Det er seks år siden, og det er ulig noget andet i mit liv."
Fremadrettet har Jukka planer om at løbe et dobbeltløb eller et maraton næste år i HCRD, med bekræftede løb inklusive Nuuksio Backyard Ultra i 2024 og måske Endurance 24H. "Jeg vil blive ved med at udforske forskellige løb. Jeg vil opdage mine grænser med hensyn til hastighed og varighed. Jeg har flere løbeeksperimenter i tankerne. Jeg sigter mod at komme i bedre form og blive en bedre version af mig selv."
--
Jukkas forvandling fra løbeskeptiker til dygtig løber beviser, at alle kan nå deres mål med beslutsomhed og passion. Start dit løbeeventyr nu med vores gratis brændstofplan !