Midt i Norges betagende landskaber samledes løberne til finalen i Salomon Golden Trail Nordic Series. Deres mission: at erobre den nyetablerede 29 kilometer lange Fýri Trail. Den finske trailløber Juho Ylinen satte sig ned med Aonach for at diskutere løbet.
I september fandt finalen i Salomon Golden Trail Nordic Series sted i den luksuriøse kulisse af Fýri Resort i Hemsedal i Østnorge. Deltagerne, fra eliteatleter til passionerede amatører, begav sig ud på den udfordrende 29 kilometer lange Fýri Trail, en helt ny rute. Det er værd at bemærke, at de tre bedste blev inviteret til at konkurrere i Golden Trail World Series på Il Golfo Dell'Isola i Italien, der afholdes i oktober.
Den finske trailløber Juho Ylinen missede invitationen med nød og næppe ved at slutte på fjerdepladsen bag tre exceptionelle atleter. Stadig præget af en vedvarende skuffelse satte han sig ned med Aonach et par dage efter begivenheden for at analysere sin løbsstrategi, dele sin brændstofpåfyldningstaktik og give værdifuld indsigt til håbefulde Fýri Trail-deltagere.
Løbsforberedelse og baneindsigt
I løbet af det seneste år er kvalifikationen til Golden Trail Nordic Series- finalen blevet afholdt gennem en række løb i forskellige nordiske lande. Disse omfattede Sandnes Ultratrail, Nøsen Hundres, Stranda Fjord Trail Race og Romsdalseggenløpet i Norge; Bodom Trail i Finland; Hammer Trail i Danmark; og Salomon 27k i Sverige.
Da Juho Ylinen første gang hørte om løbskalenderen sidste vinter, troede han fuldt og fast på sin evne til at sikre sig en plads ved at slutte blandt de fem bedste i Finland-etapen. Hans selvtillid var velbegrundet. "Jeg vandt Bodom Trail , men jeg var ikke tæt på at slutte blandt de tre bedste i finalen - jeg var et helt minut efter tredjepladsen. Det var dog en fantastisk chance for at konkurrere mod stærkere løbere på det højeste niveau af trailløb i Norden i år."
Som forberedelse havde Juho Ylinen løbet et trailmaraton to uger tidligere i Nuuksio, Finland, og havde deltaget i de finske mesterskaber i orientering ugen før. "Jeg elsker at løbe løb og løber gerne hver weekend, så nogle gange går jeg ikke all-in i hvert løb og bruger dem som træning. Men denne gang inkluderede jeg bakketræning i mit program i de sidste to uger, løb nogle restitutionsløb og havde én god træning i løbets uge."
Juho Ylinen er tilfreds med sin løbsforberedelse, men indrømmer, at han ville have haft gavn af rekognosceringsløb. "For at løbe et hurtigt løb skal du kende ruten på forhånd. Du ved, hvad der venter, f.eks. hvordan nedkørslen vil se ud. Du har brug for, om det er teknisk eller let, og hvor meget energi du skal bruge. Du skal også være meget forsigtig, når du kører hurtigt mellem klipperne."
Ruten omfattede en fire kilometer lang strækning i relativt fladt terræn. Derefter mødte deltagerne en udfordrende opadgående strækning med en højdeforskel på mellem 700 og 750 meter, efterfulgt af en stejl og teknisk krævende nedkørsel. Derefter var der en blidere to kilometer lang stigning, der kulminerede i en kort, men stejl nedkørsel, der førte til målstregen.
På grund af rejser havde Juho Ylinen kun tid til at tjekke rutens første 4 km og sidste 5 km, og han fortryder, at han ikke brugte GPS-sporingen på sit ur. "Der var tidspunkter, hvor jeg ikke var sikker på, hvor jeg skulle hen. Jeg kunne se folk foran mig, men jeg vidste ikke, hvordan de var endt der. Ruten var smal, og markeringerne var på jorden i stedet for omkring øjenhøjde. Det kolde vejr spillede også en rolle."
Rutens højeste punkt var lige under 1.400 meter, og der var synlig sne omkring 1.600 meter, så den kolde temperatur påvirkede hans tankningsstrategi. "Vi havde en tankstation ved 11 km, så jeg havde en halv liter sportsdrik med 75 gram kulhydrater med mig og drak den færdig, inden jeg nåede mit hold, som gav mig en portion mere. Jeg planlagde at drikke den i løbet af de næste 12 km, fordi de sidste 5 km var ned ad bakke og ville tage lidt over 15 minutter."
Han forventede, at løbet ville vare op til 2:30 og ønskede at indtage et gennemsnit på omkring 80 gram kulhydrater i timen. Det betød at tage to geler ved 15 km og 20 km, i alt 200 gram kulhydrater. "På grund af vejret havde jeg ikke lyst til at spise. Jeg drak drikkevarerne og en koffein-gel omkring 35-40 minutter før målstregen. Jeg prøvede at tage mere, men væsken var for kold, og gelerne var blevet sjappede, hvilket gjorde det svært at presse indholdet ud."
Trods det kolde vejr, den ukendte bane og det at gå glip af en plads i Italien , indrømmer Juho Ylinen, at det var løbet værd. "Hundredvis af mennesker overnattede på Fýri Resort, hvilket bidrog til atmosfæren - jeg har aldrig løbet med så mange mennesker. Heldigvis var vejret den næste dag solrigt, hvilket gjorde det muligt for os at nyde den utrolige udsigt over bjergene og dalene."
--
Klar til at erobre dine egne trail racing-mål? Deltag i Aonach-eventyret med vores gratis brændstofcoaching her .