Maurten Bicarb System har forskellige portionsstørrelser — 12, 15, 19, 22 og 25. Det er ikke en universel løsning. Den rigtige portion bestemmes ved at vurdere atletens vægt og erfaring med bikarbonat. Generelt gælder det, at jo højere vægten er, desto større er portionsstørrelsen. Men uden erfaring betyder mere ikke nødvendigvis bedre — du skal træne din mavemuskel.
Det passende bicarb-system bør vælges baseret på atletens vægt og deres erfaring med Maurten bicarb-systemet. For begyndere anbefaler vi en dosis på op til ~0,25 g/kg. For mere erfarne atleter, der ønsker at maksimere deres bufferkapacitet og forlænge bicarb-effekttidsvinduet, anbefales en dosis på op til ~0,3 g/kg.
Eksempel 1
Atleten vejer 54 kg (119 lbs):
12 g / 54 kg = 0,22 g/kg
15 g / 54 kg = 0,28 g/kg
19 g / 54 kg = 0,35 g/kg
22 g / 54 kg = 0,41 g/kg
25 g / 54 kg = 0,46 g/kg
Bicarb System 12 anbefales: Bicarb System 15 er valgfrit for atleter med tidligere erfaring med bicarb, der gerne vil maksimere deres bufferkapacitet og forlænge bicarb-effekttidsvinduet.
Eksempel 2
Atleten vejer 90 kg (198 lbs):
12 g / 90 kg = 0,13 g/kg
15 g / 90 kg = 0,17 g/kg
19 g / 90 kg = 0,21 g/kg
22 g / 90 kg = 0,24 g/kg
25 g / 90 kg = 0,28 g/kg
Bicarb System 22 anbefales: Bicarb System 25 er valgfrit for atleter med tidligere erfaring med bicarb, der gerne vil maksimere deres bufferkapacitet og forlænge bicarb-effekttidsvinduet.
Bicarb-systemet
Komponent A — Skål
Maurten Bicarb System-skålen er designet til præcis og optimal blanding og servering. Den er trykt med tydelige instruktioner, er dimensioneret til at kunne holdes med én hånd og har et skruelåg til rejse og opbevaring.
Komponent B — Hydrogel
Historie undervejs. Hydrogelkomponenten trækker på vores mangeårige omfattende hydrogelforskning for at skabe en specielt formuleret hydrogel, der indkapsler og beskytter natriumbicarbonatet mod mavesyre og gør det nemt at synke det uden at tygge. Hver portion indeholder 40 g kulhydrater, der hjælper atleter med at give dem energi til deres løb eller træning.
Komponent C — Bikarbonat
Så lille, den er enorm. Bikarbonatkomponenten indeholder banebrydende mini-bikarbonattabletter, der er designet til at give langt større kontrol. De muliggør en langsommere frigivelse af bikarbonat i tarmen – hvilket både kan hjælpe med at reducere maveproblemer og forlænge varigheden af bikarbonateffekten.
Maurten Bicarb Digital System
Forberedelse er nøglen – og det kræver fremsynet tænkning at få det rigtige bikarbonat. Den optimale tidsramme for en Bicarb System-dosis er 1-2 timer efter et måltid, såsom morgenmad, og 1,5-2 timer før start af højintensiv træning eller konkurrence.
Hvert Maurten Bicarb System indeholder en QR-kode til at låse op for Bicarb Digital System – skabt af vores interne ernæringsforskere for at gøre det intuitivt at planlægge, forberede og udføre en bicarb-session eller et løb. Det er praktisk talt din personlige bicarb-ernæringsekspert.
