Tankkausstrategia

Tankkausstrategia on suunnitelma siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon syödä ja juoda suorituskyvyn ja palautumisen tukemiseksi. Se varmistaa, että kehosi saa riittävästi hiilihydraatteja, nestettä ja elektrolyyttejä energiatasojen ylläpitämiseen, nesteytyksen säilyttämiseen ja optimaaliseen suorituskykyyn harjoittelun ja kilpailun aikana.