Aonach Community Call – Seitsemän vinkkiä täyden matkan triathloniin Laura Heinosen kanssa // Maanantaina 17. marraskuuta 2025 klo 17.30–18.30 EET

Monille kestävyysurheilijoille täysmatkan triatlon on äärimmäinen testi – 3,8 km uintia, 180 km pyöräilyä ja maraton maaliin. Se on haaste, joka vaatii huippukunnon lisäksi strategiaa, kärsivällisyyttä ja syvällistä ymmärrystä omista rajoista. Jokaisella yksityiskohdalla on merkitystä – aina tankkauksesta ja palautumisesta siihen, miten hallitset mieltäsi vaikeimpina hetkinä.

Tässä Aonach Community Call -tapahtumassa toivotamme tervetulleeksi suomalaisen pitkän matkan triatlonistin Laura Heinosen jakamaan seitsemän keskeistä oppiaan täyden matkan triatlonin hallitsemiseksi.

Laura yhdistää kokemuksen, tasapainon ja tietoisen kestävyyden erinomaisiin tuloksiin, kuten ikäluokkavoitot IRONMAN 70.3 Lahti 2023 ja IRONMAN 70.3 Tallinn 2024, 2025 -kilpailuissa, 2. sija ikäluokassa Challenge Roth 2024 -kilpailussa, ikäluokkavoitot IRONMAN Hamburg (ennätys 9:14:13) -kilpailussa, 1. sija (avoimet naiset) Challenge Turku 2025 -kilpailussa ja 2. sija ikäluokassa IRONMAN World Championship Kona 2025 -kilpailussa.

Mitä odottaa

1. Lämpöön sopeutuminen
Miten Laura hyödynsi saunaistuntoja harjoittelun jälkeen ja tarkoituksellista ylipukeutumista juoksumattolenkeillä valmistautuakseen kuumiin, kosteisiin kilpailuolosuhteisiin – ja miten oikeasta nesteytysstrategiasta tuli olennainen osa suorituskykyä ja palautumista.

2. Strateginen saapuminen
Miksi varhainen saapuminen kilpailupaikalle auttoi häntä sopeutumaan aikavyöhykkeisiin, maastoon ja ilmastoon – ja mitä hän oppi, kun pieni yksityiskohta, kuten hotellisänky, melkein sotki hänen valmistautumisensa.

3. Kilpailua edeltävät rituaalit
Johdonmukaisuus luo rauhaa. Laurana jakaa kilpailuaamun rutiininsa – yksinkertaisen, tutun ja maadoittavan – ja miksi sen toistaminen ennen jokaista kilpailua auttaa häntä siirtymään kilpailuun keskittyneesti ja rauhallisesti.

4–5. Ravitsemusstrategia
Täydellinen erittely hänen hiilihydraattien, natriumin ja nesteiden saannista kussakin lajissa Precision Fuel & Hydration -tuotteilla. Laurana selittää, miten hän rakensi suunnitelmansa testaamalla, ja miksi kilpailupäivä ei ole koskaan oikea aika kokeilla jotain uutta.

6. Terveenä pysyminen
Johdonmukaisuuden salaisuus on kestävyys. Laura keskustelee siitä, miten hän tasapainottaa harjoituskuormitusta, palautumista ja arjen stressiä pysyäkseen terveenä läpi kauden – välttäen loppuunpalamista, väsymystä ja sairauksia kunnioittamalla rajojaan.

7. Tietoinen edistyminen
Kestävyysurheilussa ei ole oikoteitä. Laura pohtii kärsivällisen tahdin, elämän kuormituksen ymmärtämisen ja pitkän aikavälin pelin kunnioittamisen arvoa – sekä harjoittelussa että elämässä – saavuttaakseen tasaista, kestävää edistystä.

Tämä tilaisuus on suunniteltu triatlonisteille ja kestävyysurheilijoille kaikilla tasoilla. Se on tilaisuus oppia todellisista kokemuksista, esittää kysymyksiä ja verkostoitua muiden kanssa, jotka jakavat saman intohimon pitkän matkan kilpailuihin ja niiden vaatimaan prosessiin.

Aonach Community Call on avoin tila oppia, pohtia ja vaihtaa tietoa. Tule kuuntelemaan, tekemään muistiinpanoja ja inspiroitumaan ajattelutavasta, menetelmistä ja hetkistä, jotka muokkaavat matkaa kohti täyden matkan menestystä.

Varaa paikkasi ja liity seuraamme 17. marraskuuta tutkimaan seitsemää vinkkiä täysmatkan triatlonin haasteisiin Laura Heinosen kanssa.

Google Meet -linkki jaetaan sinulle Google Kalenterin kutsun kautta. Muista tarkistaa roskapostikansiosi. Jos et ole saanut kutsua muutaman päivän kuluessa, ota meihin yhteyttä chatin kautta.

Huomaa: Tämä sessio pidetään suomeksi. 

Kaikki ovat tervetulleita!🖤🌈