Aonach-yhteisöpuhelu – Lihaskramppien tiede Minttu Hukan kanssa // maanantai 23. maaliskuuta 2026 klo 17.30–18.30 EET

Lihaskrampit ovat yksi yleisimmistä ongelmista urheilussa – mutta niiden todellisesta syystä kiistellään edelleen. Aiheuttaako niitä nestehukka? Elektrolyyttien menetys? Väsymys? Vai jotain aivan muuta?

Tässä Aonach Community Call -tapahtumassa ammattitriatleetti ja liikuntafysiologi Minttu Hukka selvittää, mitä nykyinen tiede todella kertoo lihaskrampeista – ja mitä urheilijoiden ja valmentajien tulisi tietää.

Hyödyntäen sekä tieteellistä tutkimusta että todellista kestävyysurheilukokemusta, Minttu tutkii kramppeihin liittyviä fysiologisia ja neuromuskulaarisia mekanismeja ja keskustelee käytännön tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa niiden esiintymiseen.

Miksi osallistua?

Lihaskrampit vaikuttavat urheilijoihin kaikissa lajeissa – kestävyysurheilusta joukkuelajeihin – mutta harjoitusympäristöissä usein jaetut selitykset eivät aina perustu tutkimukseen.

Tämä sessio tarjoaa mahdollisuuden tutkia aihetta sekä tieteellisten todisteiden että huippu-urheilijoiden kokemusten kautta.

Osallistumalla voit:

• Saada selkeämmän käsityksen siitä, mitä tutkimus tällä hetkellä kertoo lihaskrampeista
• Opi miksi perinteiset selitykset, kuten nestehukka ja elektrolyyttien menetys, eivät välttämättä kerro koko totuutta
• Tutustu neuromuskulaarisen väsymyksen ja fysiologian rooliin krampeissa
  
• Kuule oivalluksia ammattitriatleetilta ja liikuntafysiologilta, joka työskentelee ihmisen suorituskyvyn ja puettavan teknologian tutkimuksen parissa
• Osallistu suoraan yhteisökeskusteluun ja kysymys-vastaus-osioon

Mitä opit

• Mitä nykyinen tutkimus kertoo lihaskramppien syistä
• Miksi kramppeja esiintyy usein harjoituksen aikana tai sen jälkeen
• Neuromuskulaarisen väsymyksen rooli krampeissa
• Yleiset väärinkäsitykset nesteytyksestä ja elektrolyyteistä
• Todisteisiin perustuvat strategiat, jotka voivat auttaa vähentämään kramppiriskiä

Tietoja puhujasta

Minttu Hukka on ammattitriatleetti ja liikuntafysiologi, jolla on asiantuntemusta ihmisen suorituskyvystä ja kestävyysfysiologiasta.

Hän työskentelee tällä hetkellä Human Performance Laboratory Specialistina Huawei Technologies Finlandilla, jossa hän osallistuu puettavan teknologian ja fysiologisen seurannan tutkimus- ja kehitystyöhön.

Tieteellisen työnsä ohella Minttu kilpailee ammattitriatleetina, tuoden ainutlaatuisen näkökulman, joka yhdistää huippututkimuksen ja huippuluokan kestävyysurheilun käytännön todellisuuden.

Aonach Community Call on avoin, kutsuva tila oppia, pohtia ja jakaa tietoa. Tule kuuntelemaan, tekemään muistiinpanoja ja inspiroitumaan asenteesta, menetelmistä ja hetkistä, jotka muovaavat matkaa kohti kansainvälistä polkujuoksusukkia.

Varaa paikkasi ja liity seuraamme 23. maaliskuuta tutkimaan lihaskramppien tiedettä Minttu Hukan kanssa

Google Meet -linkki jaetaan sinulle Google Kalenterikutsun kautta. Muista tarkistaa roskapostikansiosi. Jos et ole saanut kutsua muutaman päivän kuluessa, ota meihin yhteyttä chatin kautta.

Huomioithan: Tämä sessio pidetään englanniksi.

Kaikki ovat tervetulleita!🖤🌈