Aonach Community Call - Treenivinkkejä lihasten happisaturaatiomittauksesta Ilari Koivusalon kanssa // Maanantaina 27. huhtikuuta 2026 klo 17.30-18.30 EET

Mitä jos voisit nähdä reaaliaikaisesti, miten lihaksesi todella reagoivat harjoitteluun?

Tässä Aonachin yhteisöpuhelussa Ilari Koivusalo selvittää, miten lihasten happitietojen avulla urheilijat ja valmentajat voivat tehdä älykkäämpiä päätöksiä rasituksesta, palautumisesta ja suorituskyvystä. Käyttämällä Moxy Monitoria käytännön työkaluna tämä sessio näyttää, miten lihasten hapen seuranta voi paljastaa, mitä pinnan alla tapahtuu – ja miten tätä tietoa voi käyttää harjoitteluun tarkemmin.

Valmennatpa kestävyysurheilijoita, optimoit omaa harjoitteluasi tai olet vain utelias puettavista suorituskykyteknologioista, tämä keskustelu tarjoaa käytännön oivalluksia, joita voit soveltaa heti.

Tämän session aikana käsittelemme seuraavia aiheita:

• Mitä lihasten happi on ja miksi se on tärkeää harjoittelussa
• Miten Moxy Monitor toimii todellisissa olosuhteissa
• Miten lihasten happitiedot voivat tukea parempaa vauhdinjakoa ja intensiteetin hallintaa
• Mitä tämä teknologia voi paljastaa väsymyksestä, palautumisesta ja sopeutumisesta
• Miten valmentajat ja urheilijat voivat käyttää tietoja monimutkaistamatta harjoittelua liikaa
• Yleiset käyttötapaukset, opitut asiat ja käytännön sovellukset

Harjoittelutietoja on kaikkialla, mutta kaikki mittarit eivät kerro, mitä itse lihaksen sisällä tapahtuu.

Lihasten hapen seuranta tarjoaa erilaisen näkökulman suorituskykyyn – sellaisen, joka voi auttaa yhdistämään ulkoisen suorituksen sisäiseen vasteeseen. Tämän session tarkoituksena on tehdä tästä näkökulmasta ymmärrettävämpi ja käyttökelpoisempi.

Poistut tilaisuudesta selkeämmällä käsityksellä siitä,

• Milloin lihasten happitiedot ovat hyödyllisimpiä
• Miten ne voivat täydentää muita suorituskykymittareita
• Miten kriittisemmin tarkastella harjoituskuormaa ja urheilijan vastetta
• Mihin tämä teknologia sopii nykyaikaisessa kestävyysvalmennuksessa ja itseohjautuvassa valmennuksessa

Tämä puhelu on tarkoitettu valmentajille, urheilijoille ja itsevalmennettaville suorittajille, urheilutieteilijöille ja suorituskyvyn asiantuntijoille sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita fysiologian hyödyntämisestä älykkäämpään harjoitteluun. Edistynyttä teknistä taustaa ei tarvita.

Ilari Koivusalo on 54-vuotias pyöräilijä, jolla on 33 vuoden kokemus pyöräilystä. Nuorempana hän kilpaili alamäkipyöräilyssä ja enduro-maastopyöräilyssä, mutta nyt hän keskittyy maasto- ja maantiepyöräilyyn, erityisesti pidempiin matkoihin. Hän on myös FISAF-sertifioitu Personal Trainer, jolla on kymmenen vuoden valmennuskokemus ja vahva uteliaisuus uusia suorituskyvyn työkaluja, kuten Moxy, kohtaan.

Aonach Community Call on avoin ja kutsuva tila oppia, pohtia ja jakaa tietoa. Tule kuuntelemaan, tekemään muistiinpanoja ja inspiroitumaan ajattelutavoista, menetelmistä ja hetkistä, jotka muokkaavat matkaa kohti menestystä.

Varaa paikkasi ja liity seuraamme 27. huhtikuuta tutkimaan älykkäämpää harjoittelua lihashapen avulla Ilari Koivusalon kanssa.

Google Meet -linkki jaetaan sinulle Google Calendar -kutsun kautta. Muista tarkistaa roskapostikansiosi. Jos et ole saanut kutsua muutaman päivän kuluessa, ota meihin yhteyttä chatissa.

Huomaa: Tämä sessio pidetään suomeksi. 

Kaikki ovat tervetulleita!🖤🌈