Aonach-yhteisöpuhelu – Parempi suorituskyky: Ergogeeniset aineet ja Alex Sundstedt // maanantai 29. kesäkuuta 2026 klo 17.30–18.30 EET

Mitä jos muutama tieteellisesti todistettu ravitsemusstrategia voisi auttaa sinua uimaan, pyöräilemään ja juoksemaan nopeammin, palautumaan paremmin ja saamaan enemmän irti jokaisesta harjoituskerrasta?

Liity Aonach Community Call -keskusteluun, jossa syvennymme tieteelliseen näyttöön perustuen joihinkin tehokkaimpiin ergogeenisiin apuaineisiin, joita kestävyysurheilijoiden saatavilla on nykypäivänä. Yhdessä nousevan suomalaisen triathlonistin Alex Sundstedtin kanssa analysoimme tieteen, käytännön sovellusten ja todellisten suorituskykyhyötyjen takana olevia moderneimman urheiluravitsemuksen jännittävimpiä tuotteita ja ainesosia.

Mitä opit

Miten nitraatit voivat tehostaa VO₂maxia ja kestävyyssuoritusta?
Tutustu siihen, miten ravinnon nitraatit tukevat typpioksidin tuotantoa, parantavat hapen tehokkuutta ja auttavat urheilijoita suoriutumaan korkeammilla intensiteeteillä pidempään.

Miten isotiosyanaatit (ITC:t) voivat nostaa laktaattikynnystä ja nopeuttaa palautumista?
Opi, miten nämä ainutlaatuiset kasviyhdisteet voivat parantaa mitokondrioiden toimintaa, parantaa aineenvaihdunnan joustavuutta ja tukea palautumista kovien harjoitusten välillä.

Miten bikarbonaatti voi puskuroida kehon pH-tasoja?
Tutustu bikarbonaattilatauksen taustalla olevaan tieteeseen, happamuuden vähentämiseen korkean intensiteetin ponnisteluissa ja tehon säilyttämiseen, kun sillä on eniten merkitystä.

Miten polyfenolit ja antosyaanit voivat nopeuttaa palautumista?
Ymmärrä, miten hapankirsikasta peräisin olevat yhdisteet voivat auttaa vähentämään harjoituksen aiheuttamia lihasvaurioita, tukemaan unen laatua ja valmistamaan sinut seuraavaan harjoitukseen nopeammin.

Miten kofeiini voi tehdä sinusta nopeamman?
Parantuneesta valppaustilasta ja koetun rasituksen vähenemisestä aina parempaan kestävyyssuoritukseen asti – käymme läpi, miten kofeiinia käytetään tehokkaasti ja strategisesti.

Tietoa puhujasta

Alex Sundstedt on yksi Suomen nousevista triathlonlahjakkuuksista, joka kilpailee tällä hetkellä alle 23-vuotiaiden olympiamatkalla. Alexin tavoitteena on edustaa Suomea Los Angelesin 2028 olympialaisissa, ja hän yhdistää huipputason harjoittelun syvään kiinnostukseen suorituskyvyn optimointia ja tieteeseen perustuvaa urheiluravitsemusta kohtaan.

Tämän istunnon aikana Alex jakaa, miten hän hyödyntää ergogeenisia apuaineita omassa harjoittelussaan ja kilpailussaan, tarjoten käytännön näkemyksiä siitä, mikä toimii, milloin sitä käytetään ja miten urheilijat voivat soveltaa näitä strategioita turvallisesti ja tehokkaasti.

Aonach Community Call on avoin ja kutsuva tila oppimiselle, pohdinnalle ja tiedon vaihtamiselle. Tule paikalle valmiina kuuntelemaan, tekemään muistiinpanoja ja inspiroitumaan asenteesta, menetelmistä ja hetkistä, jotka muovaavat matkaa kohti menestystä.

Varaa paikkasi ja liity seuraamme 29. kesäkuuta oppimaan, miten voit parantaa suorituskykyäsi ergogeenisten apuaineiden avulla Alex Sundstedtin kanssa.

Google Meet -linkki jaetaan sinulle Google Kalenteri -kutsun kautta. Muistathan tarkistaa roskapostikansiosi. Jos et ole saanut kutsua muutaman päivän kuluessa, ota meihin yhteyttä chatin kautta.

Huomaathan: Tämä istunto pidetään suomeksi. 🇫🇮

Kaikki ovat tervetulleita!🖤🌈