Bränslestrategi

En bränslestrategi är en plan för vad, när och hur mycket du ska äta och dricka för att stödja din prestation och återhämtning. Den säkerställer att din kropp får tillräckligt med kolhydrater, vätska och elektrolyter för att bibehålla energinivåerna, hålla sig hydrerad och prestera optimalt under träning och tävling.