Vilse vid pumpen?

Rätt bränsleintag kan göra skillnaden mellan att avsluta starkt och att kämpa sig igenom loppet. Ändå förlitar sig många atleter på gissningar, generiska råd eller ”trial and error”.

Sessionen ”Lost In Fueling?” är en kostnadsfri 1-till-1-konsultation utformad för att ge dig klarhet, riktning och förtroende för ditt bränsleintag – baserat på idrottsvetenskap, praktisk erfarenhet och djup kunskap om moderna uthållighetsprodukter.

Denna session hjälper dig att förstå inte bara vad du ska ta, utan varför, när och hur du ska använda det för att stödja din prestation.

Du får en tydlig översikt över viktiga bränsleprinciper, inklusive:

• Kolhydratintag och grunder för kolhydratladdning

• Vätske- och elektrolytbehov

• Effektiv användning av koffein och aminosyror

• Bränsletiming för optimal energitillgänglighet och magkomfort

• Hur bränslebehov förändras baserat på varaktighet och intensitet

Vi kommer också att diskutera hur man väljer och använder lämpliga bränsleprodukter, såsom:

• Geler, tuggtabletter och dryckesmixar

• Bars, puréer och våfflor

• Vätskeprodukter och återhämtningsshakes

Du kommer att lämna sessionen med en bättre förståelse för vilka alternativ som kan fungera bäst för dig och dina mål.

Denna session är idealisk om du:

• Förbereder dig för ett lopp eller uthållighetsevenemang

• Känner dig osäker på din nuvarande bränslestrategi

• Vill undvika vanliga bränslemisstag

• Upprepade energidippar, magbesvär eller inkonsekventa prestationer

• Vill ha experthjälp innan du investerar i produkter eller en detaljerad bränsleplan

Oavsett om du är ny inom uthållighetsbränsle eller vill förfina din nuvarande strategi, ger denna session värdefull vägledning.

Vad du kan förvänta dig:

• Kostnadsfri 1-till-1-konsultation

• Evidensbaserad vägledning kombinerad med verklig erfarenhet

• Ärliga, praktiska produktinsikter

• Tydliga nästa steg för att förbättra din bränsle strateg

För alla atleter som vill ha en djupare anpassning kan denna session också fungera som en grund för mer detaljerade bränsleplaner och produktstrategier.

Sessionsdetaljer:

• Varaktighet: 45-60 minuter

• Plats: Distans (Google Meet)

• Språk: Engelska eller Finska

• Tillgänglighet: Kvällstid

Boka din kostnadsfria session och ta första steget mot en mer effektiv, personlig bränsle strategi.