Vilse i tankningen?

Rätt bränsleintag kan göra skillnaden mellan att avsluta starkt och att kämpa sig igenom loppet. Ändå förlitar sig många idrottare på gissningar, allmänna råd eller trial and error.

"Lost In Fueling?"-sessionen är en kostnadsfri personlig konsultation utformad för att ge dig klarhet, riktning och självförtroende i din bränsletillförsel – baserad på idrottsvetenskap, praktisk erfarenhet och djupgående kunskap om moderna uthållighetsbränsleprodukter.

Den här sessionen hjälper dig att förstå inte bara vad du ska ta, utan också varför, när och hur du ska använda det för att stödja din prestation.

Du får en tydlig översikt över viktiga bränsleprinciper, inklusive:

• Grunderna för kolhydratintag och kolhydratbelastning

• Vätske- och elektrolytbehov

• Effektiv användning av koffein och aminosyror

• Bränsletiming för optimal energitillgänglighet och magkomfort

• Hur bränslebehovet förändras baserat på varaktighet och intensitet

Vi kommer också att diskutera hur man väljer och använder lämpliga bränsleprodukter, såsom:

• Geler, tuggtabletter och dryckesblandningar

• Barer, puréer och våfflor

• Hydreringsprodukter och återhämtningsshakes

Du kommer att få en bättre förståelse för vilka alternativ som kan fungera bäst för dig och dina mål.

Denna session är idealisk om du:

• Förbereder dig för ett lopp eller en uthållighetstävling

• Känner dig osäker på din nuvarande tankningsstrategi

• Vill undvika vanliga misstag vid tankning

• Upplev energinedgångar, mag-tarmbesvär eller inkonsekvent prestation

• Vill du ha expertvägledning innan du investerar i produkter eller en detaljerad bränsleplan?

Oavsett om du är nybörjare på uthållighetsbränsle eller vill förfina din nuvarande strategi, ger den här sessionen värdefull vägledning.

Vad du kan förvänta dig:

• Kostnadsfri personlig konsultation

• Evidensbaserad vägledning kombinerad med verklig erfarenhet

• Ärliga, praktiska produktinsikter

• Tydliga nästa steg för att förbättra din tankningsstrategi

För alla idrottare som vill ha djupare personalisering kan den här sessionen också fungera som en grund för mer detaljerade bränsleplaner och produktstrategier.

Sessionsdetaljer:

• Längd: 45–60 minuter

• Plats: Fjärrstyrd (Google Meet)

• Språk: Engelska eller finska

• Tillgänglighet: Kvällsmöten

Boka din kostnadsfria konsultation och ta första steget mot en mer effektiv och personlig bränslestrategi.