Aonach Community Call - Vetenskapen bakom muskelkramper med Minttu Hukka // måndag 23 mars 2026 17:30-18:30 EET

Muskelkramper är ett av de vanligaste problemen inom sport – men deras verkliga orsak debatteras fortfarande. Beror de på uttorkning? Elektrolytförlust? Trötthet? Något helt annat?

I detta Aonach Community Call kommer professionella triathleten och träningsfysiologen Minttu Hukka att undersöka vad den nuvarande vetenskapen faktiskt säger om muskelkramper – och vad idrottare och tränare bör veta.

Med utgångspunkt i både vetenskaplig forskning och verkliga erfarenheter inom uthållighetsidrott kommer Minttu att undersöka de fysiologiska och neuromuskulära mekanismer som är kopplade till kramper och diskutera praktiska faktorer som kan påverka deras förekomst.

Varför delta?

Muskelkramper påverkar idrottare inom varje sport – från uthållighetstävlingar till lagsporter – men förklaringarna som ofta delas i träningsmiljöer stöds inte alltid av forskning.

Denna session erbjuder en chans att utforska ämnet genom både vetenskapliga bevis och elitidrottserfarenhet.

Genom att delta kommer du att:

• Få en tydligare förståelse för vad forskningen för närvarande säger om muskelkramper
• Lära dig varför traditionella förklaringar som uttorkning och elektrolytförlust kanske inte berättar hela historien
• Utforska rollen av neuromuskulär trötthet och fysiologi vid kramper
  
• Få insikter från en professionell triathlet och träningsfysiolog som arbetar inom forskning om mänsklig prestation och bärbar teknologi
• Delta i en live gemenskapsdiskussion och frågestund

Vad du kommer att lära dig

• Vad nuvarande forskning säger om orsakerna till muskelkramper
• Varför kramper ofta uppstår under eller efter träning
• Rollen av neuromuskulär trötthet vid kramper
• Vanliga missuppfattningar om hydrering och elektrolyter
• Evidensbaserade strategier som kan bidra till att minska risken för kramper

Om talaren

Minttu Hukka är en professionell triathlet och träningsfysiolog med expertis inom mänsklig prestation och uthållighetsfysiologi.

Hon arbetar för närvarande som Human Performance Laboratory Specialist på Huawei Technologies Finland, där hon bidrar till forskning och utveckling inom bärbar teknologi och fysiologisk övervakning.

Vid sidan av sitt vetenskapliga arbete tävlar Minttu som professionell triathlet, vilket ger ett unikt perspektiv som överbryggar banbrytande forskning och de praktiska realiteterna inom elitidrott.

The Aonach Community Call är ett öppet, välkomnande utrymme för att lära sig, reflektera och utbyta kunskap. Kom redo att lyssna, anteckna och inspireras av det tankesätt, de metoder och de ögonblick som formar resan mot internationell framgång inom trailrunning.

Boka din plats och anslut dig till oss den 23 mars för att utforska vetenskapen bakom muskelkramper med Minttu Hukka

Google Meet-länken kommer att delas med dig via en Google Kalender-inbjudan. Kom ihåg att kontrollera din skräppost. Om du inte har fått inbjudan inom några dagar, kontakta oss via chatt.

Observera: Denna session kommer att hållas på engelska.

Alla är välkomna hit!🖤🌈