Aonach Community Call - Lås upp bättre prestation: Ergogena hjälpmedel med Alex Sundstedt // Måndag 29 juni 2026 17:30-18:30 EET

Tänk om några vetenskapligt bevisade koststrategier kunde hjälpa dig att simma, cykla och springa snabbare, återhämta dig bättre och få mer ut av varje träningspass?

Delta i Aonach Community Call för en evidensbaserad utforskning av några av de mest effektiva ergogena hjälpmedlen som är tillgängliga för uthållighetsidrottare idag. Tillsammans med den stigande finska triathleten Alex Sundstedt kommer vi att granska vetenskapen, de praktiska tillämpningarna och de verkliga prestationsfördelarna bakom några av de mest spännande produkterna och ingredienserna inom modern sportnutrition.

Vad du kommer att lära dig

Hur kan nitrater förbättra VO₂max och uthållighetsprestation?
Upptäck hur kostnitrater stöder produktionen av kväveoxid, förbättrar syreeffektiviteten och hjälper idrottare att prestera med högre intensitet under längre tid.

Hur kan isotiocyanater (ITC) höja laktattröskeln och snabba på återhämtningen?
Lär dig hur dessa unika växtföreningar kan förbättra mitokondriefunktionen, förbättra metabol flexibilitet och stödja återhämtningen mellan hårda träningspass.

Hur kan bikarbonat buffra kroppens pH-värden?
Utforska vetenskapen bakom bikarbonatintag, hur det minskar surhetsgraden under högintensiva ansträngningar och bibehåller kraftuttaget när det är som viktigast.

Hur kan polyfenoler och antocyaniner påskynda återhämtningen?
Förstå hur föreningar från surkörsbär kan bidra till att minska träningsinducerade muskelskador, stödja sömnkvaliteten och göra dig redo för nästa pass snabbare.

Hur kan koffein göra dig snabbare?
Från förbättrad vakenhet och minskad upplevd ansträngning till förbättrad uthållighetsprestation, kommer vi att täcka hur man använder koffein effektivt och strategiskt.

Om talaren

Alex Sundstedt är en av Finlands stigande triathlon-talanger, för närvarande tävlar han i U23-kategorin för olympisk distans. Med ambitioner att representera Finland vid OS i Los Angeles 2028, kombinerar Alex träning på elitnivå med ett djupt intresse för prestationsoptimering och evidensbaserad sportnutrition.

Under sessionen kommer Alex att dela med sig av hur han förhåller sig till ergogena hjälpmedel inom sin egen träning och tävling, och erbjuder praktiska insikter om vad som fungerar, när man ska använda det och hur idrottare kan tillämpa dessa strategier säkert och effektivt.

Aonach Community Call är ett öppet, välkomnande utrymme för att lära sig, reflektera och utbyta kunskap. Kom redo att lyssna, anteckna och bli inspirerad av de tankesätt, metoder och stunder som formar resan mot framgång.

Boka din plats och följ med oss den 29 juni för att lära dig att låsa upp bättre prestationer med ergogena hjälpmedel med Alex Sundstedt.

Google Meet-länken kommer att delas med dig via en Google Kalender-inbjudan. Kom ihåg att kontrollera din skräppostmapp. Om du inte har fått inbjudan inom några dagar, kontakta oss via chatten.

Observera: Denna session kommer att hållas på finska. 🇫🇮

Alla är välkomna här!🖤🌈