Allenatore Aonach
Juuso è un allenatore di trail running presso l'Aonach Athlete Collective
Per migliorare le proprie prestazioni nell'ultra running in montagna e nei trail running è necessaria la guida di un allenatore esperto; in Finlandia, il runner professionista Juuso Simpanen si distingue come uno dei migliori. Dopo una pausa dall'attività di allenatore a tempo pieno per concentrarsi sulla sua carriera, è tornato per aiutare gli altri a realizzare il proprio potenziale con una filosofia incentrata sull'importanza della visione a lungo termine.
"Mentre molti rimangono sorpresi dai progressi incrementali ottenibili in un solo anno, Juuso sottolinea che una costanza costante per cinque o dieci anni può portare a miglioramenti significativi. La chiave sta nel capire che l'obiettivo non è superare l'allenamento attuale; piuttosto, si tratta di impegnarsi in una serie di 20, 30 o 40 allenamenti impegnativi nel tempo che producano benefici duraturi."
Il suo coaching individuale, svolto principalmente online, prevede programmi di allenamento personalizzati della durata di tre-quattro settimane, studiati su misura per ogni individuo. "L'allenamento e i piani sono specifici per ogni individuo. Analizziamo in modo approfondito gli obiettivi del cliente, quanto si è allenato o ha corso negli ultimi mesi, quanto tempo ha a disposizione per allenarsi e quali altri impegni ha nella vita."
Sebbene Juuso non abbia una linea guida rigida riguardo al livello di forma fisica quando decide di accettare un nuovo cliente, riconosce che avere esperienza di corsa è un vantaggio. "Ho alcuni principianti, ma la maggior parte delle persone preferisce concentrarsi sull'allenamento ultra e sui sentieri, ed è lì che risiede la mia competenza".
Riflettendo sul suo percorso da allenatore dal 2017, Juuso sottolinea l'evoluzione delle risorse disponibili per l'ultra running. Oggi, si è evoluta in modo significativo. "Un cambiamento notevole è la nostra comprensione dell'alimentazione. Un tempo si credeva di poter digerire solo 50-60 grammi di carboidrati all'ora, ma la ricerca ha dimostrato che la quantità è molto più alta".
Integrando le conoscenze più recenti nei suoi metodi di allenamento, Juuso sottolinea l'importanza di approcci di allenamento diversificati. Questo include l'integrazione di allenamenti in salita, cross-training e allenamenti di forza durante l'inverno, passando gradualmente ad allenamenti più specifici per l'evento man mano che l'obiettivo si avvicina.
Per rimanere al passo con l'evoluzione continua del campo delle scienze motorie, Juuso si dedica costantemente all'apprendimento. Si impegna attivamente con gli ultimi libri, podcast e discussioni con esperti di fisiologia e tecniche di allenamento. "Seguo anche runner di tutto rispetto, come Kilian Jornet e l'allenatore Jason Koop , che ha allenato molti dei migliori ultra-runner del mondo, per arricchire ulteriormente la mia metodologia di allenamento."
L'impegno di Juuso come coach non ha solo avuto un impatto positivo sui suoi clienti, ma ha anche giovato alla sua carriera di runner. "Mi protegge da routine di allenamento ripetitive e mi aiuta a gestire tempestivamente gli infortuni. Ora sto sviluppando piani di allenamento già pronti per il mio sito web , che coprono aspetti come la tecnica di corsa e l'alimentazione".
"Migliora la tua ultra running!"
Janne è un allenatore di nutrizione sportiva presso l'Aonach Athlete Collective
Janne sta conseguendo un master in scienze dello sport presso l'Università di Jyväskylä ed è uno studente in scambio presso l' Università Tecnica di Monaco e la Scuola Norvegese di Scienze dello Sport . Nutre una profonda passione per la nutrizione sportiva, le prestazioni umane e la tecnologia sportiva, ed è costantemente alla ricerca e alla sperimentazione delle ultime informazioni e innovazioni. Nei fine settimana, Janne è un appassionato di attività all'aria aperta, dedicandosi ad attività come trail running, sci alpinismo, alpinismo, gravel bike ed escursionismo in diversi paesaggi.
"L'apprendimento permanente porta ad avventure senza fine"
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