Guide al rifornimento
Piani di rifornimento per l'ultrarunning: usali come ispirazione per creare la tua strategia di rifornimento per le ultrarunning.
In tutti questi piani, l'assunzione di liquidi, carboidrati, sodio, caffeina e aminoacidi può essere regolata in base alle esigenze.
Piano Ultra Endurance
Base # H2O 500 ml/h / CHO 55 g/h / Na 847 mg/L
1 x Näak Energy Drink Mix: H2O 500ml / CHO 55g / Na 387mg
2 x miscela di carburante Bix Performance: H2O 500 ml / CHO 54 g / Na 460 mg
Boost # Prendilo quando ti serve!
1 x Precision Fuel 90 Gel: CHO 90 g
1 x Gel di precisione 30 Caf 100: CHO 30g / Na 0mg / CAF 100mg
1 x capsula di elettroliti di precisione: Na 250 mg
Solido # Stazione di soccorso
1 x Näak Energy Puree: CHO 26 g / Na 124 mg / BCAA 5 g
1 x Maurten Solid 160: CHO 40g / Na 236mg
L'importo totale varia in base alla lunghezza della gara, al terreno, alle condizioni meteo, nonché al livello di forma fisica, al peso e alle preferenze personali del corridore. Per qualsiasi domanda, non esitate a prenotare una sessione gratuita di pianificazione del rifornimento energetico.
Piano Ultra Base
Numero di base H2O 500 ml/h / CHO 60 g/h / Na 800 mg/L
2 x bevanda sportiva Neversecond C30: Acqua 500 ml / CHO 60 g / Na 400 mg
Boost # Prendilo quando ti serve!
1 x Neversecond Gel C30: CHO 30g / Na 200mg
1 x Neversecond Gel C30 Caf 75: CHO 30g / Na 200mg / CAF 75mg
Solido # Stazione di soccorso
1 x Waffle energetico Näak: CHO 18 g / Na 140 mg / BCAA 3 g
L'importo totale varia in base alla lunghezza della gara, al terreno, alle condizioni meteo, nonché al livello di forma fisica, al peso e alle preferenze personali del corridore. Per qualsiasi domanda, non esitate a prenotare una sessione gratuita di pianificazione del rifornimento energetico.
Piano Ultra Semplice
Numero di base H2O 500 ml/h / CHO 60-90 g/h / Na 750 mg/L
1 x polvere Precision Hydration 500: H2O 500ml / CHO 17g / Na 250mg
1 x Precision Hydration 1000 Polvere: H2O 500ml / CHO 17g / Na 500mg
1 x Precision Fuel 90 Gel: CHO 90g
Boost # Prendilo quando ti serve!
1 x Gel alla caffeina Precision Fuel 30: CHO 30g / CAF 100mg
Solido # Stazione di soccorso
1 x barretta energetica Näak: CHO 27 g / Na 194 mg / BCAA 7 g
L'importo totale varia in base alla lunghezza della gara, al terreno, alle condizioni meteo, nonché al livello di forma fisica, al peso e alle preferenze personali del corridore. Per qualsiasi domanda, non esitate a prenotare una sessione gratuita di pianificazione del rifornimento energetico.
Piano Ultra Idrogel
Numero di base H2O 500 ml/h / CHO 40 g/h / Na 310 mg/L
1 x Maurten Drink Mix 160: H2O 500ml / CHO 40g / Na 155mg
Boost # Prendilo quando ti serve!
1 x Maurten Gel 160: CHO 40g / Na 31mg
1 x Maurten Gel 100 Caf 100: CHO 25g / Na 21 mg / CAF 100 mg
1 x capsule di elettroliti di precisione: Na 250mg
Solido # Stazione di soccorso
1 x Maurten Solid C 160: CHO 40g / Na 236mg
1 x Compresse SIS BCAA: BCAA 7 g
L'importo totale varia in base alla lunghezza della gara, al terreno, alle condizioni meteo, nonché al livello di forma fisica, al peso e alle preferenze personali del corridore. Per qualsiasi domanda, non esitate a prenotare una sessione gratuita di pianificazione del rifornimento energetico.
Piano Ultra definitivo
Numero di base H2O 1000 ml/h / CHO 60 g/h / Na 1000 mg/L
1 x miscela per bevande Precision Fuel 60: H2O 1000 ml / CHO 60 g / Na 1000 mg
Boost # Prendilo quando ti serve!
1 x Maurten Gel 160: CHO 40g / Na 31mg
1 x SIS Beta Fuel Energy Gel + Nootropici: CHO 40 g / Na 12 mg / CAF 200 mg
Solido # Stazione di soccorso
1 x barra del carburante Neversecond C30: CHO 30g / Na 30mg
1 x Näak Energy Puree: CHO 26 g / Na 124 mg / BCAA 5 g
L'importo totale varia in base alla lunghezza della gara, al terreno, alle condizioni meteo, nonché al livello di forma fisica, al peso e alle preferenze personali del corridore. Per qualsiasi domanda, non esitate a prenotare una sessione gratuita di pianificazione del rifornimento energetico.
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