劳拉·海诺宁 (Laura Heinonen) 最初没有任何游泳经验，但凭借坚定的决心和不懈的努力，她最终登上了这项运动的巅峰。让我们一起来探索她令人惊叹的蜕变之旅。
“游泳要像被鲨鱼追赶一样，骑车要像偷来的一样，跑步要像阿甘一样。” 这句幽默的格言突显了铁人三项比赛的激烈程度，但对于芬兰铁人三项运动员劳拉·海诺宁来说，2023年是一个意义非凡的里程碑，远远超过了对网络励志名言的需求。
过去12个月里，她在同年龄组的铁人三项70.3比赛中两次夺冠，在佛罗里达铁人三项赛中刷新个人最好成绩并获得亚军，在拉赫蒂铁人三项70.3世界锦标赛中获得第六名，并在芬兰全国中距离铁人三项锦标赛中获得冠军。如果水里有鲨鱼，它肯定会躲开紧追不舍的劳拉·海诺宁。
从体育赛事工作到铁人三项的热情
2018年，劳拉·海诺宁的健身计划包括去健身房、健美、动感单车、搏击操和杠铃操。与此同时，她的丈夫卡里则全身心投入到他热爱的交谊舞和拉丁舞中，导致两人相处的时间有限。不过，他们也共同参与了一些夏季体育赛事，例如首届拉赫蒂铁人三项70.3比赛。
“正是在拉赫蒂，我们发现彼此都对铁人三项运动充满热情，这激发了我们一起踏上这段旅程的想法。那时，我几乎不会游泳。我记得自己连50米都游不完，还在泳池里哭了起来。那段日子很艰难，但现在我已经是一名游泳运动员了，而且经常是比赛中最先出水的选手之一。”
她参加的第一场正式比赛是第二年夏天的短距离铁人三项赛，几个月后又参加了一场中距离比赛。对于那些不熟悉不同类型铁人三项赛的人来说，以下是一些比较常见比赛的介绍。
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铁人三项 |
游泳 |
骑自行车 |
跑步 |
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短跑距离 |
750米 |
2万 |
5公里 |
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标准奥林匹克 |
1.5k |
40k |
10k |
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半程铁人三项/铁人70.3/中距离铁人三项 |
1.9k |
90k |
半程马拉松 |
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铁人三项/ |
3.8k |
180k |
马拉松 |
“到了2020年，原本只是个轻松有趣的爱好，却发展成了另一番景象。我完全沉迷其中，并且认真地想要提升自己的水平。我一直梦想着成为一名职业选手，但和芬兰的大多数人一样，我必须有自己的日常工作。因此，除了短距离铁人三项之外，我参加大多数铁人三项距离的年龄组比赛。”
她小心翼翼地隐瞒了自己的确切年龄，但透露自己参加的是35至39岁年龄组的比赛，并笑着补充说，这种情况还会持续几年。“这个年龄组竞争非常激烈，有很多优秀的运动员。在长距离比赛中，我认为这可能是最难的年龄组之一。”
她承认挑战重重，但也表示在SKB Racing铁人三项队这个紧密团结的团队中找到了归属感。“我们彼此支持，也互相激励，保持着健康的平衡。比赛时，我们很多人都会到场，就像第二个家一样，大家互相加油鼓劲。”
科纳的胜利与挑战
2020年秋季，劳拉·海诺宁取得了一项非凡的成就，她首次获得了2021年犹他州铁人三项70.3世界锦标赛半程赛的参赛资格。然而，令人遗憾的是，美国的新冠疫情旅行限制在比赛前一个月打乱了她的计划。
她并未气馁，而是抓住机会，在接到通知仅一周后便参加了一场全程铁人三项赛。她原本只是想为参赛的丈夫加油助威，却凭借出色的表现赢得了一张梦寐以求的科纳铁人三项世界锦标赛的入场券，该赛事被公认为是铁人三项运动的巅峰赛事。
“原本科纳铁人三项赛应该马上举行，但新冠疫情仍然造成影响，所以我直到2022年才得以在夏威夷参赛。这段延期让我有更多时间专注于热适应和营养训练（劳拉·海诺宁的铁人三项营养博客即将上线） 。我的状态非常好，对备战情况也很满意，但意外总是会发生。”
出发前往科纳前一个月，她在跑步时扭伤了脚踝，当时她对比赛能否顺利进行感到担忧。“谢天谢地，比赛当天感觉好多了，但另一个问题又出现了。我们住在离起跑线很近的一家酒店，但床实在太难受了，我的背抽筋了，最终无缘领奖台。”
游了几百米后，她就知道今天不会顺利。“我的背很疼；没能取得理想的成绩让我很沮丧。换作其他任何比赛，我可能早就退赛了，但我决心无论如何都要完成比赛。我觉得那天我作为一名运动员有了很大的进步。”
辉煌的一年
2023赛季对劳拉·海诺宁来说可谓硕果累累。比赛进行得非常顺利，她打破了多项个人纪录，几乎每场比赛都登上领奖台。虽然有很多令人难忘的时刻，但她首先想到的还是在英国斯塔福德郡举行的铁人三项70.3比赛，她在半程比赛中获得了年龄组第一名。
“比赛中我一个熟人都没有，所以不知道自己的排名。我觉得比赛跑得并不好，但到达终点时，我惊讶地发现自己领先很多。在图尔库赢得芬兰同年龄组锦标赛冠军也是一段美好的回忆；那是一场精彩的中长跑比赛。”
在拉赫蒂举行的铁人三项70.3世界锦标赛前夕，她坦言自己难以入眠，可能是因为众多亲朋好友前来支持她，压力过大。“比赛最后几公里我排在第五，所以最终获得第六名，既感到失望又感到自豪。比赛非常激烈。”
克服挑战，取得成功
继拉赫蒂之后，劳拉·海诺宁在赛季中期进行了短暂的休息，并开始与她的教练特罗·塞托拉一起备战佛罗里达铁人三项赛。“在11月比赛前的几个月里，我的训练一直很顺利，但当我在比赛前几周开始减少训练量时，我的髋屈肌就开始出现问题。”
科纳铁人三项赛的往事不断涌上心头，险些让她产生怀疑，但她强大的心理韧性发挥了作用。“我保持冷静和专注。我知道自己游泳和骑车都不错，所以就看看跑步能不能行。通常赛前我都会紧张，但这次我却很放松，甚至让我怀疑自己是不是搞错了。这可能是我跑得最好的一次。”
这场比赛的主要目标是为法国尼斯赢得2024年铁人三项世界锦标赛的参赛资格，尼斯将首次在科纳岛以外的地方举办女子组比赛——她成功实现了这一目标。虽然这是她2024赛季的目标，但她也获得了一张炙手可热的参赛券，可以参加在德国巴伐利亚州举行的传奇赛事——罗特挑战赛（Challenge Roth）的全程比赛。
配偶支持和科学的力量
在耐力运动中，总有提升成绩的方法，劳拉·海诺宁的丈夫卡里就全身心投入其中。“我们所有的假期都用来参加比赛或训练营，所以我们总是形影不离。他也是一名铁人三项运动员（他在佛罗里达州创造了新的个人最好成绩），但他总是想方设法帮助我改进训练，比如听播客和阅读科学期刊。”
作为一名重症监护室医生，同时也是多场铁人三项赛的队医，卡里对耐力运动的医学方面有着浓厚的兴趣。他的研究促成了精准能量补给与补水（PF&H）公司的成立，并让他深入了解了该公司在补水方面的科学方法。
“多年来，我的肠胃一直不太好，尤其是在跑步或比赛的时候。我尝试过很多市面上的营养产品，PF&H 的效果最好，”她说道，并补充说她现在是该品牌在芬兰的形象大使。“它简直是我的救星，帮助我成长为一名更优秀的铁人三项运动员。”
她决心在运动和个人层面不断成长，在她相对短暂但前途光明的耐力运动生涯中，她看到了无限的进步空间。就像不懈追逐鲨鱼一样，她身上蕴藏的无限潜力等待着被发掘，她将竭尽全力去追逐它。
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了解劳拉·海诺宁如何挑战难度极高的科纳铁人三项赛，从训练和营养计划到执行比赛策略。敬请阅读她的故事（即将推出！ ）