阿奥纳奇教练
Juuso是Aonach运动员联盟的越野跑教练。
想要提升山地和越野超马的成绩，需要经验丰富的教练指导；在芬兰，职业跑者尤索·辛帕宁 (Juuso Simpanen) 就是其中一位佼佼者。在暂时离开全职教练岗位专注于自身职业发展后，他重返教练岗位，致力于帮助他人发挥潜能，其核心理念是强调长远规划的重要性。
“虽然很多人会对一年内取得的进步感到惊讶，但尤索强调，持续五到十年的坚持才能带来显著的提升。关键在于要明白，今天的训练目标并非在于完成所有训练；而在于长期坚持完成20次、30次甚至40次具有挑战性的训练，从而获得持久的益处。”
他的一对一指导主要在线进行，包括为每位学员量身定制的三到四周的个性化训练计划。“训练和计划都是针对个人情况的。我们会全面分析客户的目标、他们过去几个月的训练或跑步量、他们有多少时间可以训练，以及他们生活中还有哪些其他事务需要处理。”
尤索在决定是否接纳新客户时，并没有对健身水平设定严格的标准，但他承认，具备一定的跑步经验是有益的。“我的确有一些初学者，但大多数人更倾向于超马训练和越野跑，而这正是我的专长所在。”
回顾自2017年以来的执教历程，尤索着重强调了超马运动资源的演变。如今，这些资源已经发生了显著变化。“一个显著的变化是我们对营养的理解。过去人们认为人体每小时只能消化50-60克碳水化合物，但研究表明实际消化量远高于此。”
尤索将最新知识融入他的执教方法中，强调多样化训练的重要性。这包括在冬季进行爬坡训练、交叉训练和力量训练，并随着目标临近逐步过渡到更具针对性的专项训练。
为了紧跟瞬息万变的运动科学领域，尤索始终致力于持续学习。他积极阅读最新书籍，收听播客，并与生理学和训练技术专家进行交流。“我还会关注一些备受尊敬的跑者，例如基利安·乔内特，以及曾训练过众多世界顶级超马跑者的教练杰森·库普，以进一步完善我的执教方法。”
尤索的教练工作不仅对他的客户产生了积极影响，也使他自己的跑步生涯受益匪浅。“它避免了重复的训练模式，并帮助我及时处理伤病。我现在正在为我的网站开发现成的训练计划，涵盖跑步技巧和营养等方面的内容。”
“提升你的超级马拉松水平！”
Janne是Aonach运动员联盟的运动营养教练。
Janne目前于于韦斯屈莱大学攻读运动科学硕士学位，同时也是慕尼黑工业大学和挪威体育科学学院的交换生。他对运动营养、人体机能和运动科技充满热情，不断探索和尝试最新的信息和创新成果。周末，Janne是一位户外运动爱好者，热衷于越野跑、滑雪登山、登山、砾石自行车骑行以及徒步穿越各种地形。
终身学习，永无止境的冒险
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