芬兰越野跑运动员安娜-斯蒂娜·埃尔基拉的征程充满了疲惫、伤病和不屈不挠的精神，最终让她跻身享有盛誉的黄金越野世界系列赛前十名。阅读本文，了解她这一年的国际赛事征程、如何克服重重困难以及一路走来所汲取的经验教训。
芬兰越野跑运动员安娜-斯蒂娜·埃尔基拉（Anna-Stiina Erkkilä）身兼数职，既要兼顾事业，又要承担育儿责任，还要应对跑步训练的种种挑战，这让她疲惫不堪。在克服了身心俱疲和两次伤病之后，她本赛季强势回归金径世界系列赛（GTWS），最终跻身总成绩前十。
对于一位最初只是为了享受跑步乐趣，并希望以此激励女儿们追逐梦想而开始跑步的人来说，这的确是一项令人印象深刻的成就。2023年，安娜-斯蒂娜在芬兰境外参加了多场比赛。回到芬兰后，Aonach采访了她，回顾了她这一年的国际比赛经历以及她的心得体会。
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从推婴儿车跑步到登山胜利
2013年，安娜-斯蒂娜迎来了她的第一个孩子。之后，她开始推着婴儿车进行公路跑，因为这既轻松又有趣，最终她还参加了几次公路马拉松。然而，她参与地板球俱乐部的活动导致膝盖受伤，并接受了手术，这促使她将重心转移到跑步上。2018年，她的第二个女儿出生后，她发现了自己对越野跑的热爱。
“我请人指导我，并在同年年底进行了第一次间歇训练。不知不觉中，我就想看看自己能跑多快，以及如何提高成绩。2019年，我开始在芬兰参加比赛，一年之内，我就赢得了努克西奥经典赛的金票，得以参加在葡萄牙举行的黄金越野锦标赛——这是我第一次在国外参加山地赛。”
五个赛段均以8-10公里的爬升开始，每天的赛程为20-30公里。尽管过程十分艰苦，但她欣慰地发现自己能够坚持下来。“这是一次重大的考验，出乎意料的是，我最终获得了总成绩第12名。这个意外的成功激励我去尝试更多山地赛。”
2021年，她第一次跑完了GTWS全程，但代价不菲。“护理工作、夜班、旅行和跑步三者兼顾实在太难了。2022年初我就筋疲力尽了。然而，休息之后我又受伤了。那年夏天，我无法跑步，所以有时间陪伴家人。我仍然坚持训练，比如骑自行车、水上跑步和轮滑，但这真的非常辛苦。”
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成功与挫折
2023年4月，安娜-斯蒂娜终于复出，前往克罗地亚参加了UTMB伊斯特拉100英里越野赛。“伤愈复出一年后能够重返赛场，我如释重负，这对我来说意义非凡。我很高兴能以第二名的成绩开启新赛季，并因此获得了8月份OCC-UTMB勃朗峰越野赛的参赛资格。”
可惜好景不长，一周后她开始感到疼痛，被诊断为髂腰肌腱病——髂腰肌腱发炎，髂腰肌是髋关节屈曲的两块肌肉之一。“我当时很害怕这个赛季再也跑不了了，但还是冒险在五月份去了西班牙参加泽加马艾兹科里马拉松，尽管疼痛难忍。我跑了14公里就退出了比赛。”
这次挫折使她错过了六月份在因斯布鲁克举行的世界山地越野跑锦标赛，而这原本是她今年的目标之一。于是，她将重心转移到备战六月底的勃朗峰马拉松，最终获得了第七名的好成绩。
“我当时很紧张，因为我不知道我的髂腰肌是否完全康复，也不知道能否无痛地完成上坡跑。赛前我有很多疑问。看到自己仍然排在前十名，我感到非常激动。这不仅确保了我获得下一场比赛的参赛资格，也简化了我的出行安排，因为前十名选手都能获得住宿和交通方面的支持。”
在多利米斯和锡耶尔-齐纳尔之后，安娜-斯蒂娜受邀参加九月份的派克峰和猛犸山越野赛。在飞往美国之前，她还有一项赛事要参加，那就是奥兰治山越野赛（OCC），这是她2023年的目标之一。“我之前从未在环勃朗峰超级越野赛（UTMB）期间参加过OCC，这对我的ASICS车队来说是一项重要的赛事。不幸的是，我过于密集的赛程安排让我准备不足。现在回想起来，那并不是一个明智的决定。”
由于今年跻身GTWS总排名前十，她明年可以自行选择参赛赛事，这让她更容易规划赛季。“我可以确定主要赛事，并努力为它们做好更充分的准备。”
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母性与心理韧性
安娜-斯蒂娜表示，GTWS是越野跑系列赛中最具竞争力的赛事，她认为与更优秀的跑者同场竞技对她更有利。“作为一名母亲和女性，我想让我的女儿们看到，她们可以追逐自己的梦想。一切皆有可能。在旅行和比赛的过程中，我很高兴看到很多母亲也参与到这项运动中来。能和她们分享这一切真是太好了。”
“所有跑者在赛前赛后都会交流。分享彼此的经验很有趣，但我们总是谈论比赛，比如如何备战、穿什么跑鞋、比赛期间补充多少碳水化合物等等。因为我现在更了解自己了，我发现有时候我需要独处的时间，这会让我在赛前感觉更好。”
在完成众多高水平挑战性比赛后，她在备战过程中培养了强大的心理韧性。“我会进行赛前预演，但过程中可能会出现不确定因素、不适感，或者对自身状态的怀疑；你需要直面这些想法。和教练、其他跑者或朋友交流对我很有帮助。”
尽管安娜-斯蒂娜是一名合格的护士，但她还是通过惨痛的教训才学会倾听身体的声音，并以更健康的方式平衡训练和恢复。“现在，如果我感觉身体不舒服，休息几天不跑步也没什么大不了的。我已经体会到长时间不跑步的难受，所以我不想受伤。”
她最后给那些想参加国际越野跑的跑者们提出了一些建议：“到达一个新的跑步赛事场地时，要克制住探索山地和奔跑的冲动。即使其他人已经开始出发，也要好好休息。比赛前两天体能提升的空间很小，所以我坚持自己的计划，相信自己在起跑线上会处于最佳状态。”这种方法对她来说很有效。
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从安娜-斯蒂娜·埃尔基拉的非凡故事中汲取灵感，感受她坚韧不拔、最终取得胜利的历程。无论你是经验丰富的跑者还是跑步新手，都请迈出实现目标的第一步。加入越野跑社群，体验Aonach提供的免费能量补给计划。