芬兰越野跑运动员马克斯·莫伯格一年内几乎完成了三项300公里比赛。他以策略性的方式挑战极限，并着眼于更大的挑战，同时强调训练与恢复之间的平衡。
过去十二个月里，芬兰超级马拉松运动员马克斯·莫伯格几乎完成了三项令人难以置信的300公里比赛。其中一项比赛中，他打破了之前的赛道纪录，成绩比原纪录快了五个多小时；另一项比赛中，他因突发重感冒在接近终点线时遗憾退赛；而最近一项比赛中，他获得了第二名。
大多数“普通”跑者可能需要一年时间训练才能完成300公里比赛，然后再花一年时间恢复，但听说一位运动员如何将自己的耐力推向极限，着实令人难以置信。为了了解马克斯·莫伯格是如何突破极限的，Aonach 与他进行了一次深入的访谈，探讨了他打破纪录的历程。
踏上新的冒险之旅
马克斯·莫伯格15岁时完成了他的第一个半程马拉松，并在青少年时期积极参与各种体育运动。大学毕业后，他开始专注于马拉松和其他越野跑比赛。由于当时在一家芬兰航空公司工作，他可以轻松地将旅行和比赛结合起来。
“我参加过苏格兰的本尼维斯山越野赛、南非的开普敦超级越野赛，以及奥地利阿尔卑斯山和比利牛斯山的比赛。2018年，我还跑了NUTS Ylläs Pallas 55公里赛。2020年2月，我原本计划去新西兰参加塔拉韦拉超级越野赛，这将是我的第一个百英里越野赛，但新冠疫情爆发了，我不得不重新制定计划。”
马克斯·莫伯格 (Max Moberg) 完成了一系列非凡的壮举，征服了横跨挪威罗弗敦群岛和瑞士SwissPeaks 170等风景如画地区的 100 英里比赛。他的旅程最终将他带回了家乡，在那里他接受了首届NUTS 300的艰巨挑战。
“首届 NUTS 300 带来了一场全新的冒险，并引起了广泛关注。虽然比赛本身进行得很顺利，但也凸显了在如此艰苦的距离中取得优异成绩，需要采取更加系统化的训练和比赛策略，”Max Moberg 说道——他在一篇博客文章中对此进行了详细阐述（点击此处阅读）。
在2023年7月重返伊拉斯帕拉斯之前，他一直在为6月初在因斯布鲁克举行的世界山地越野跑锦标赛进行训练。“我知道我将参加男子长距离越野赛的50英里比赛，所以整个春天我都在努力训练。”
在锦标赛成绩令人失望之后，马克斯·莫伯格在奥地利和意大利阿尔卑斯山进行了训练。通过Excel表格中列出的各种方案，他发现自己可以打破NUS 300的赛道纪录，并注意到UTMB精英选手在两分钟内就能完成补给站的转换。“如果你能跑，为什么要在那里浪费太多时间呢？”
那次询问的答案让他以52小时23分30秒的成绩完成了326公里的比赛，比之前的赛道纪录快了五个多小时。“我仍然相信我能把时间缩短到50小时以内，”他补充道。
“一年参加不止一场300公里比赛简直疯了”
在完成 NUTS 300 比赛两个月后，马克斯·莫伯格站在了意大利阿尔卑斯山巨人之旅的起跑线上。但比赛最终以他未能完赛告终，而且是一个相当不寻常的结局。
“很多人告诉我夏天不能参加超过一场大型比赛。然而，在那两场比赛之间，我和爱尔兰冠军尼克·西蒙宁一起参加了索康尼BAMM山地定向越野赛，这是一项横跨拉普兰、挪威和瑞典的团体赛。那是在NUTS比赛几周后，所以我知道我已经完全恢复了。”
他回忆说，比赛一开始非常顺利，直到第二天晚上睡觉时感到寒冷，醒来后发烧了。“跑到289公里处时，医生给我开了药，但痰液积聚，导致肺活量下降。我尝试了两次爬上下一个上坡，但都无法呼吸，于是决定就此止步。我直接去了医院。”
最终决定退赛很艰难，因为“只剩最后一场马拉松了”，而且这会让他在康复期间一直心神不宁。“血液检查和心脏病专家的检查都证实没有后遗症，所以我恢复了训练，备战12月的瓦伦西亚马拉松。我昂首挺胸，迎接下一个挑战。”
他从中吸取的教训之一是，他很有潜力。“我退赛的时候，在世界上规模最大、竞争最激烈的200英里（约320公里）比赛中，我排在前十名，参赛选手近1100人。而且我来自芬兰，那里没有海拔3300米的山峰。最后，我在补给站也没有得到任何帮助。”
水泡、雨水和野狗
在瓦伦西亚创造个人最佳成绩六周后，马克斯·莫伯格站在了葡萄牙大陆的最高点。他准备参加第二届“ 巨人之地”超级马拉松，这是一场全长303公里的超级马拉松，最长完赛时间为74小时，累计爬升10815米——其中大部分路段为沥青路面，对腿部力量要求很高。
“我的比赛策略是从一开始就全力冲刺，但第一晚下了大雨，导致第二天比赛充满挑战。选择公路跑鞋而不是越野跑鞋是个错误，因为公路跑鞋不防水。再加上没穿我常用的五指袜，我的脚还起了水泡，非常难受。”
通过分析可跑路段，他知道如果腿力足够，最后70公里其实是可以跑完的，但可惜他腿力不足。“我没法加速，所以被追上了，没能跟上冠军。下次我会在赛前增加下坡训练的量，把体力留给最后的100公里。我还会确保我的跑鞋合适。”
尽管在战略层面上有所遗憾，但他对那场沿着朝圣之路、途经教堂和修道院的比赛记忆犹新。“我们看到了许多美景，包括下山时令人叹为观止的日出。可惜的是，我还被三只野狗袭击了五分钟，直到它们互相撕咬，”他笑着回忆道。
深入痛苦洞穴
不间断地奔跑如此漫长的距离，彻夜不眠，还要提防野生动物的捕食，将自己的身心推向极限，这不禁让人发问：为什么？马克斯·莫伯格喜欢挑战不适的领域。
“网上订餐和看Netflix很容易，你不需要逼自己一把。我每天的工作就是开团队会议、做Excel和PPT，所以需要做一些完全相反的事情来挑战自己，突破极限。我想深入体验痛苦的深渊。”
他非常注重恢复，以确保安全完成比赛，但也提醒大家必须保持各方面的平衡。“过去十年，100英里越野赛的竞争日益激烈，但这不仅仅是一项运动；你还要兼顾工作、家庭、睡眠和饮食——你需要把所有方面都安排妥当。”
虽然他不记录饮食，但他饮食健康，并且因为酒精会影响睡眠而避免饮酒。我从三年前Oura和Oura戒指上市以来就一直在使用它们，所以我密切监测我的心率运动情况和恢复情况。比赛前后，我都会定期检查我的血红蛋白水平。
一切都已就绪，将全力支持他未来的发展。虽然他2024年剩余时间的比赛日程尚未最终确定，但其中包括秋季重返巨人之路（Tor des Géants）赛事。
他还把美国三冠王列为自己的人生愿望清单之一。这项赛事由三个连续进行的200英里（约320公里）的比赛组成，历时四个月，是终极挑战，但对于马克斯·莫伯格来说，这并非遥不可及。
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采访及撰稿 阿萨·布彻