在挪威令人叹为观止的壮丽景色中，跑者们齐聚一堂，参加萨洛蒙黄金越野赛北欧系列赛的收官之战。他们的目标是征服新开辟的29公里长的菲里越野赛道。芬兰越野跑者尤霍·伊利宁接受了Aonach的采访，畅谈了这场比赛。
9月，Salomon Golden Trail北欧系列赛总决赛在挪威东部海姆瑟达尔的菲里度假村举行，度假村环境奢华舒适。参赛选手包括精英运动员和滑雪爱好者，他们共同挑战了全长29公里的全新菲里赛道。值得一提的是，前三名选手获得了参加今年10月在意大利伊尔戈尔福德尔伊索拉举行的Golden Trail世界系列赛的资格。
芬兰越野跑运动员尤霍·伊利宁（Juho Ylinen）惜败于三位实力强劲的选手，位列第四，与邀请函失之交臂。几天后，他仍带着些许遗憾接受了Aonach的采访，分析了自己的比赛策略，分享了补给技巧，并为渴望参加菲里山径赛（Fýri Trail）的选手们提供了宝贵的建议。
赛事准备和赛道见解
过去一年，黄金越野赛北欧系列赛总决赛的资格赛通过在北欧各国举行的一系列比赛展开。这些比赛包括挪威的桑内斯超级越野赛、诺森百英里赛、斯特兰达峡湾越野赛和罗姆斯达尔塞根洛佩特越野赛；芬兰的博多姆越野赛；丹麦的哈默越野赛；以及瑞典的萨洛蒙27公里赛。
去年冬天，尤霍·伊利宁第一次得知赛程安排时，就坚信自己能在芬兰站的比赛中跻身前五，从而获得参赛资格。他的自信并非空穴来风。“我赢得了博多姆越野赛，但在决赛中，我离前三名还差得很远——我落后第三名整整一分钟。不过，这对我来说是一个绝佳的机会，可以在今年北欧最高级别的越野赛中与更强大的选手同场竞技。”
为了备战，尤霍·伊利宁两周前在芬兰努克西奥参加了一场越野马拉松，一周前又参加了芬兰定向越野锦标赛。“我热爱比赛，恨不得每个周末都跑，所以有时候我不会在每场比赛中都全力以赴，而是把它们当作训练。不过这次，我在最后两周的训练计划中加入了山地训练，进行了一些恢复跑，并在比赛周进行了一次高强度的训练。”
尤霍·伊利宁对自己的赛前准备感到满意，但他承认如果事先进行勘察跑会更有帮助。“要想跑出好成绩，你应该提前了解赛道。这样你就能知道接下来的路况，比如下坡路段的情况。你需要知道赛道是技术性强还是容易，以及需要多少体力。此外，在岩石间高速奔跑时也必须格外小心。”
赛道包含一段四公里长的相对平坦路段。之后，参赛者将遇到一段颇具挑战性的上坡路段，海拔上升700至750米，紧接着是一段陡峭且技术难度较高的下坡路段。随后是一段较为平缓的两公里上坡路段，最后以一段短暂但陡峭的下坡路段结束，直达终点线。
由于旅途劳顿，尤霍·伊利宁只来得及查看赛道的前4公里和后5公里，他后悔没有使用手表上的GPS追踪功能。“有好几次我都不知道该往哪走。我能看到前面有人，但我不知道他们是怎么走到那里的。小路很窄，而且标记在地上，而不是在视线高度附近。寒冷的天气也造成了一些影响。”
赛道最高点略低于1400米，1600米左右就能看到积雪，因此低温影响了他的补给策略。“我们在11公里处有一个补给站，所以我带了半升含有75克碳水化合物的运动饮料，在到达后勤团队之前就喝完了，他们又给了我一瓶。我计划在接下来的12公里内喝完，因为最后5公里是下坡，只需要15分钟多一点。”
他预计比赛时长最多2小时30分钟，并希望平均每小时摄入约80克碳水化合物。这意味着他需要在15公里和20公里处各补充一包能量胶，总共200克碳水化合物。“由于天气原因，我没什么胃口。我喝了饮料，并在终点前35-40分钟左右吃了一包含咖啡因的能量胶。我尝试多吃一些，但饮料太冷了，能量胶也变得像冰沙一样，很难挤出里面的东西。”
尽管天气寒冷，赛道陌生，而且错过了意大利的比赛场地，尤霍·伊利宁仍然认为这场比赛很值得。“数百人住在菲里度假村，这增添了比赛的气氛——我从未和这么多人一起比赛过。幸运的是，第二天天气晴朗，让我们得以欣赏到令人叹为观止的山谷美景。”
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