从遭受创伤性脑损伤的深渊到四次铁人三项赛的巅峰，罗布森·林德伯格的经历颂扬了人类不屈不挠的精神。
“你是铁人！”这句话总能激起那些征服了世界铁人三项联盟举办的艰苦赛事的选手们的强烈情感。对于罗布森·林德伯格来说，这句话更是他自遭遇严重脑外伤以来，克服了无数身心障碍的深刻印记。
罗布森因其评论和赛前采访在铁人三项界享有盛誉，如今他已转型成为一名积极的参赛者。2024年4月，这位芬兰铁人三项运动员完成了德克萨斯铁人三项赛，这是自2016年在一场冰球比赛中遭遇不幸的铲球导致昏迷以来，他参加的第四场比赛。
在伍德兰兹，他游泳、骑自行车和跑步共完成了 226.3 公里（140.6 英里），用时 10 小时 24 分 28 秒。在取得这一非凡成就之后，Aonach.xyz 有机会与他坐下来讨论他的备战情况、比赛经验和计划。
逆境竞速
2021年，在罗布森发生事故整整2074天后，他站在了葡萄牙-卡斯凯什铁人三项赛的起点。当他冲过他首个铁人三项赛的终点线时，他停下来敬礼——此后，他在随后的比赛中一直保持着这个传统： 2022年的汉堡铁人三项赛、2023年的科苏梅尔铁人三项赛和德克萨斯铁人三项赛，所有这些比赛都是他人生愿望清单上的项目。
“一年一次铁人三项，对吧？这难道不是最低要求吗？”他笑着说。“科苏梅尔因为海况恶劣取消了游泳项目，但你唯一能做的就是到场，对吧？我原本打算参加2023年在德克萨斯州举行的比赛，但生病和锁骨骨折让我无法成行。于是，我去了科苏梅尔——虽然那里风景绝美，但那简直是一场噩梦般的旅行。”
事故发生八年后，他仍然每天都在与各种挑战作斗争。“状态好的时候，我一天只有三次头痛、慢性腿痛，感觉有点疲倦，就已经很幸运了。我至少还能集中精力。但状态不好的时候……我根本起不了床，或者只能关着灯坐在淋浴间里。我的疼痛非常剧烈，什么都做不了。”
尽管如此，他依然坚定不移地追求赢得铁人三项世界锦标赛冠军的梦想。38岁的他承认，转为职业选手的机会已经过去，但他决心在自己的年龄组中脱颖而出。“我的目标是看看自己能在铁人三项全程中跑多快。之后，我想开始挑战超级马拉松。”
带伤训练
尽管脑外伤持续存在，罗布森发现保持最佳身体状态可以减轻症状的严重程度并提高功能能力。在他的克罗地亚教练亚历克斯·科的指导下，他坚持挪威训练法，该方法强调高容量中等强度训练（第三区）和高强度间歇训练相结合。
第三区训练，也称为“节奏”训练，心率控制在最大心率的70-80%，是提升耐力和有氧能力的理想选择。它比极化训练更省时，且效果更佳。
经过多年的训练和比赛，在教练的指导下，罗布森对铁人三项全程的理解和执行能力，尤其是在营养方面，有了显著的提高。
“在德克萨斯州的游泳训练结束后，我严格遵守以下参数：最大功率210瓦，最大心率135，踏频保持在85到90之间。此外，我的目标是每小时摄入约100-110克碳水化合物和约1000毫克钠。对于5小时的骑行来说，这相当于大约3000-4000毫克钠。”
了解这些因素至关重要，尤其是在比赛中，因为其中存在因果关系。例如，自行车环节的失误可能会产生连锁反应，影响整场比赛。与短距离比赛不同，短距离比赛中失误可以弥补，但在铁人三项赛中，失误可能会给你带来严重的后果，尤其是在马拉松赛段。
“我的目标是稳定地完成比赛的每个阶段，避免在马拉松过程中被迫步行。虽然可能会有例外，比如在科苏梅尔，由于一些特殊情况导致脱水，但总的来说，我的目标是制定并执行一个完善的比赛计划。”
回顾德克萨斯，展望未来
德克萨斯州的比赛并没有按计划进行——但话说回来，铁人三项比赛很少会按计划进行。
“我当时太贪心了，没考虑环境温度就穿上了潜水服。游了大约50米后，我就过热了，意识到自己犯了个错误。骑车的前半小时我不得不放慢速度。当时风也很大，进一步拖慢了我的速度。但我损失时间最多的还是跑步。我原本的目标是每公里4分45秒，结果只跑出了5分11秒。”
回想起那段经历，他现在笑着谈起自己最初对10小时24分钟铁人三项成绩的失望：“考虑到当时的情况——在芬兰漫长的冬季室内训练后，四月份在德克萨斯州参赛——我现在才意识到自己取得的成就有多么了不起。在跑步机上跑完37公里确实是一次严峻的考验。尽管困难重重，但我还是适应了炎热的天气，并且没有受伤。”
罗布森将目光投向明年的德克萨斯州和汉堡，他信心满满地表示自己会提升成绩。“不过，我明白，目标其实很简单，就是站在起跑线上，并且发挥出色——在铁人三项赛中，能够顺利完赛本身就是一种‘出色的一天’，其他的一切都只是锦上添花。”
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采访及撰稿 阿萨·布彻