Il sistema Maurten Bicarb offre diverse porzioni: 12, 15, 19, 22 e 25. Non esiste una soluzione universale. La porzione giusta viene determinata valutando il peso dell'atleta e l'esperienza con il bicarbonato. In generale, maggiore è il peso, maggiore è la porzione. Ma senza esperienza, "di più" non significa necessariamente "meglio": bisogna allenare l'intestino.
Il sistema di bicarbonato più appropriato deve essere selezionato in base al peso dell'atleta e alla sua esperienza con il sistema di bicarbonato Maurten. Per i principianti, consigliamo un dosaggio fino a ~0,25 g/kg. Per gli atleti più esperti che desiderano massimizzare la loro capacità tampone e prolungare la finestra temporale dell'effetto del bicarbonato, si consiglia un dosaggio fino a ~0,3 g/kg.
Esempio 1
L'atleta pesa 54 kg (119 libbre):
12 g / 54 kg = 0,22 g/kg
15 g / 54 kg = 0,28 g/kg
19 g / 54 kg = 0,35 g/kg
22 g / 54 kg = 0,41 g/kg
25 g / 54 kg = 0,46 g/kg
Si consiglia Bicarb System 12: Bicarb System 15 è facoltativo per gli atleti con precedente esperienza con il bicarbonato che desiderano massimizzare la loro capacità tampone ed estendere la finestra temporale dell'effetto del bicarbonato.
Esempio 2
L'atleta pesa 90 kg (198 libbre):
12 g / 90 kg = 0,13 g/kg
15 g / 90 kg = 0,17 g/kg
19 g / 90 kg = 0,21 g/kg
22 g / 90 kg = 0,24 g/kg
25 g / 90 kg = 0,28 g/kg
Si consiglia Bicarb System 22: Bicarb System 25 è facoltativo per gli atleti con precedente esperienza con il bicarbonato che desiderano massimizzare la loro capacità tampone ed estendere la finestra temporale dell'effetto del bicarbonato.
Il sistema Bicarb
Componente A — Ciotola
La ciotola Maurten Bicarb System è progettata per una miscelazione e un servizio accurati e ottimali. È corredata di istruzioni chiare, è dimensionata per essere impugnata con una sola mano e include un coperchio a vite per il trasporto e la conservazione.
Componente B — Idrogel
Storia in divenire. Il componente idrogel si basa sui nostri anni di approfondite ricerche sugli idrogel per creare un idrogel appositamente formulato per incapsulare e proteggere il bicarbonato di sodio dall'acidità di stomaco e consentire una facile deglutizione senza masticare. Ogni porzione contiene 40 g di carboidrati per aiutare gli atleti a rifornirsi prima della gara o della sessione.
Componente C — Bicarbonato
Così minuscolo da essere enorme. Il componente bicarbonato contiene delle rivoluzionarie mini compresse di bicarbonato, progettate per offrire un controllo molto maggiore. Permettono un rilascio più lento di bicarbonato nell'intestino, il che può aiutare a ridurre i problemi di stomaco e prolungare la durata dell'effetto del bicarbonato.
Sistema digitale Maurten Bicarb
La preparazione è fondamentale, e assumere il bicarbonato nel modo giusto richiede lungimiranza. Il momento ottimale per assumere una dose di Bicarb System è 1-2 ore dopo un pasto, come la colazione, e 1,5-2 ore prima di iniziare un allenamento ad alta intensità o una gara.
Ogni sistema Maurten Bicarb include un codice QR per sbloccare il sistema digitale Bicarb, creato dai nostri nutrizionisti interni per rendere intuitiva la pianificazione, la preparazione e l'esecuzione di una sessione o di una gara a base di bicarb. È praticamente il tuo nutrizionista personale specializzato in bicarb.
