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与 Vera Tattari 一起加油跑（Aonach.xyz 主讲，Neversecond 参与）// 2025 年 8 月 15 日星期五 17:30 - 19:00 - 半程马拉松训练要点
与 Vera Tattari 一起加油跑（Aonach.xyz 主讲，Neversecond 参与）// 2025 年 8 月 15 日星期五 17:30 - 19:00 - 半程马拉松训练要点
常规价格
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2025 年 8 月 15 日星期五 17:30-19:00 赫尔辛基 Sörnäisten rantatie 的La Terrasse 。
你是否曾好奇过，那些专注的公路跑者在现实生活中是如何计划和执行半程马拉松训练的？
这是您直接向芬兰冉冉升起的半程马拉松新星维拉·塔塔里学习的绝佳机会。本次免费活动不仅仅是一场讲座，它还融合了专家见解、实践热身训练以及由维拉和Aonach运动员社区带领的社区跑步活动。
活动日程：
• 17:00-17:30 Neversecond 补给站– 到达后领取能量胶，与其他跑者见面。
• 17:30-17:45半程马拉松训练实践– Vera Tattari 分享她如何制定和调整训练计划。
• 17:45-18:00热身练习– 由 Vera 带领，让你的身体为跑步做好准备。
• 18:00-19:00 小组跑步课程– 选择符合您速度和距离偏好的小组。
• 19:00-20:00 Neversecond 恢复站– 补充水分、恢复体力并与社区建立联系。
你是否曾好奇过，那些专注的公路跑者在现实生活中是如何计划和执行半程马拉松训练的？
这是您直接向芬兰冉冉升起的半程马拉松新星维拉·塔塔里学习的绝佳机会。本次免费活动不仅仅是一场讲座，它还融合了专家见解、实践热身训练以及由维拉和Aonach运动员社区带领的社区跑步活动。
活动日程：
• 17:00-17:30 Neversecond 补给站– 到达后领取能量胶，与其他跑者见面。
• 17:30-17:45半程马拉松训练实践– Vera Tattari 分享她如何制定和调整训练计划。
• 17:45-18:00热身练习– 由 Vera 带领，让你的身体为跑步做好准备。
• 18:00-19:00 小组跑步课程– 选择符合您速度和距离偏好的小组。
• 19:00-20:00 Neversecond 恢复站– 补充水分、恢复体力并与社区建立联系。
• 20:00-22:00 可选的赛后派对，地点：Mustikkamaa 的 Sompasauna 桑拿浴室 – 放松身心，再次暖身，一起庆祝跑步的胜利！ :-)
团体跑步选项 – 选择您的距离组
•老城湾 Tempo 15K – 与 Vera Tattari 一起（4:30–5:30 分钟/公里）
• Töölö Bay Run 10K – 与 Roosa 一起（5:30–6:30 分钟/公里）
• Mustikkamaa Jog 5K – 与 Corinne 一起（6:30–7:30 分钟/公里）
• Sompasaari 漫步 2.5 公里– 与 Carina 一起（7:30–8:30 分钟/公里）
• Töölö Bay Run 10K – 与 Roosa 一起（5:30–6:30 分钟/公里）
• Mustikkamaa Jog 5K – 与 Corinne 一起（6:30–7:30 分钟/公里）
• Sompasaari 漫步 2.5 公里– 与 Carina 一起（7:30–8:30 分钟/公里）
每个行进速度都会根据地形和团队的舒适度进行调整。
“不让任何人掉队”
跑步期间，您可以安全地将背包寄存在 La Terrasse——Aonach 工作人员会照看您的物品。
为什么要加入？
本次活动旨在为大家提供一个学习、交流和共同进步的平台。无论你是跑步新手还是经验丰富的跑者，都能在这里收获宝贵的知识、灵感和新的跑友。
本次活动免费向所有水平的参与者开放，由Neversecond 、 Aonach Athlete Community和Aonach.xyz联合举办——这些组织致力于提升和加强赫尔辛基的跑步社区。
很快在赫尔辛基 Sörnäisten rantatie 的La Terrasse见！
欢迎大家！ 🖤🌈
PS：所有参与者都将获赠一包 Neversecond C30 能量胶！
PS：所有参与者都将获赠一包 Neversecond C30 能量胶！
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