Maurten碳酸氢钠系统提供多种服用剂量——12、15、19、22和25毫克。它并非一刀切。合适的服用剂量取决于运动员的体重和碳酸氢钠使用经验。一般来说，体重越重，服用剂量越大。但如果没有经验，剂量越大并不一定意味着效果越好——你需要锻炼肠胃。
应根据运动员的体重及其使用Maurten碳酸氢钠系统的经验选择合适的碳酸氢钠系统。对于初学者，我们建议剂量约为0.25克/公斤。对于希望最大限度提高缓冲能力并延长碳酸氢钠作用时间的经验丰富的运动员，建议剂量约为0.3克/公斤。
例 1
运动员体重54公斤（119磅）：
12克 / 54千克 = 0.22克/千克
15克 / 54千克 = 0.28克/千克
19克 / 54千克 = 0.35克/千克
22克 / 54千克 = 0.41克/千克
25克 / 54千克 = 0.46克/千克
建议使用碳酸氢钠系统 12：对于有碳酸氢钠使用经验的运动员，可以选择使用碳酸氢钠系统 15，以最大限度地提高缓冲能力并延长碳酸氢钠的作用时间窗口。
例 2
运动员体重90公斤（198磅）：
12克 / 90千克 = 0.13克/千克
15克/90千克 = 0.17克/千克
19克 / 90千克 = 0.21克/千克
22克 / 90千克 = 0.24克/千克
25克 / 90千克 = 0.28克/千克
建议使用碳酸氢钠系统 22：对于有碳酸氢钠使用经验的运动员，可以选择使用碳酸氢钠系统 25，以最大限度地提高缓冲能力并延长碳酸氢钠的作用时间窗口。
碳酸氢盐系统
组件 A — 碗
Maurten Bicarb System搅拌碗专为精准、最佳的混合和盛装而设计。碗身印有清晰的使用说明，尺寸设计便于单手握持，并配有旋盖，方便携带和存放。
组分 B — 水凝胶
历史正在创造。这款水凝胶产品凝聚了我们多年来在水凝胶领域的广泛研究成果，采用特殊配方，能够包裹并保护碳酸氢钠免受胃酸侵蚀，无需咀嚼即可轻松吞咽。每份含有40克碳水化合物，帮助运动员在比赛或训练前补充能量。
成分 C — 碳酸氢盐
它体积虽小，却作用巨大。碳酸氢盐成分包含突破性的微型碳酸氢盐片剂，旨在提供更精准的控制。这些片剂能够使碳酸氢盐在肠道内缓慢释放，从而有助于减少胃部不适并延长碳酸氢盐的作用时间。
Maurten Bicarb 数字系统
准备工作至关重要——正确服用碳酸氢钠需要提前规划。碳酸氢钠系统的最佳服用时间为餐后1-2小时（例如早餐后），以及高强度训练或比赛前1.5-2小时。
每套 Maurten 碳酸氢钠系统都包含一个二维码，用于解锁碳酸氢钠数字系统——该系统由我们内部的营养科学家开发，旨在让您能够直观地规划、准备和执行碳酸氢钠训练或比赛。它就像您的私人碳酸氢钠营养师一样。
