Blogi
Unelmien jahtaaminen: Satu Lipiäisen ennätyksiä...
Satu Lipiäisen vuosi on ollut täynnä maailmanennätyksiä ja Spartathlonin valloitusta, mikä on jättänyt hänet kunnioitusta herättävään asemaan. Tule mukaan syventymään tämän suomalaisen poikkeukselliseen saagaan, joka on juossut susien kanssa. Ultrakestävyysjuoksija...
Unelmien jahtaaminen: Satu Lipiäisen ennätyksiä...
Satu Lipiäisen vuosi on ollut täynnä maailmanennätyksiä ja Spartathlonin valloitusta, mikä on jättänyt hänet kunnioitusta herättävään asemaan. Tule mukaan syventymään tämän suomalaisen poikkeukselliseen saagaan, joka on juossut susien kanssa. Ultrakestävyysjuoksija...
Raudan voiman vapauttaminen: Urheilusuorituksen...
Rauta, lihasten toiminnan ja hapen kuljetuksen kannalta keskeinen mineraali, on ratkaisevassa roolissa urheilijoiden fyysisessä suorituskyvyssä. Sen merkitystä ei voi liioitella, sillä pienetkin puutokset voivat johtaa merkittäviin takaiskuihin kestävyydessä ja voimassa....
Raudan voiman vapauttaminen: Urheilusuorituksen...
Rauta, lihasten toiminnan ja hapen kuljetuksen kannalta keskeinen mineraali, on ratkaisevassa roolissa urheilijoiden fyysisessä suorituskyvyssä. Sen merkitystä ei voi liioitella, sillä pienetkin puutokset voivat johtaa merkittäviin takaiskuihin kestävyydessä ja voimassa....
Minttu Hukka -blogi: Kosteutuksen perusasiat
Kuivuminen heikentää suorituskykyä Vesi on ihmiskehon suurin komponentti, ja se muodostaa noin 45–75 % kehon painosta. Kehon vesipitoisuus määräytyy suurelta osin kehon koostumuksen mukaan, sillä rasvakudos sisältää vain noin 10...
Minttu Hukka -blogi: Kosteutuksen perusasiat
Kuivuminen heikentää suorituskykyä Vesi on ihmiskehon suurin komponentti, ja se muodostaa noin 45–75 % kehon painosta. Kehon vesipitoisuus määräytyy suurelta osin kehon koostumuksen mukaan, sillä rasvakudos sisältää vain noin 10...
Kofeiini: Kestävyysurheilijoiden salainen aines...
Kestävyysurheilun maailmassa, jossa jokaisella sekunnilla on merkitystä, urheilijat etsivät jatkuvasti tapoja parantaa suorituskykyään. Monien strategioiden joukossa kofeiinilisä tulee esiin suosittuna valintana, jota arvostetaan sen potentiaalista parantaa kestävyyssuorituskykyä. Tuore tutkimus syventyy...
Kofeiini: Kestävyysurheilijoiden salainen aines...
Kestävyysurheilun maailmassa, jossa jokaisella sekunnilla on merkitystä, urheilijat etsivät jatkuvasti tapoja parantaa suorituskykyään. Monien strategioiden joukossa kofeiinilisä tulee esiin suosittuna valintana, jota arvostetaan sen potentiaalista parantaa kestävyyssuorituskykyä. Tuore tutkimus syventyy...
Uraauurtavaa sitkeyttä: Nina Revon UTTF-matka j...
Nina Revon menestys vuoden 2022 Ultra Trail Tour Finland -sarjassa on osoitus luonnon voimasta. Hänen tarinansa on täynnä voittoja, henkilökohtaista kasvua ja unelmoijan periksiantamatonta henkeä. Polkujuoksua luonnehtivat sen harrastajat usein...
Uraauurtavaa sitkeyttä: Nina Revon UTTF-matka j...
Nina Revon menestys vuoden 2022 Ultra Trail Tour Finland -sarjassa on osoitus luonnon voimasta. Hänen tarinansa on täynnä voittoja, henkilökohtaista kasvua ja unelmoijan periksiantamatonta henkeä. Polkujuoksua luonnehtivat sen harrastajat usein...
Eksogeeniset ketonilisäravinteet: Urheilusuorit...
Urheiluravitsemuksen maailma kehittyy jatkuvasti, ja urheilijat ja valmentajat etsivät jatkuvasti uusia tapoja parantaa suorituskykyä. Uusin lisäys tähän pyrkimykseen on eksogeenisten ketonilisäravinteiden (EKS) käyttö. Nämä ketoniaineista, asetoasetaatista (AcAc) ja β-hydroksibutyraatista (βHB)...
Eksogeeniset ketonilisäravinteet: Urheilusuorit...
Urheiluravitsemuksen maailma kehittyy jatkuvasti, ja urheilijat ja valmentajat etsivät jatkuvasti uusia tapoja parantaa suorituskykyä. Uusin lisäys tähän pyrkimykseen on eksogeenisten ketonilisäravinteiden (EKS) käyttö. Nämä ketoniaineista, asetoasetaatista (AcAc) ja β-hydroksibutyraatista (βHB)...