Blogi
Kilpajuoksu vammaa vastaan: Juuso Simpanen ja U...
Vuosittain lähes joka kolmas Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) -osallistuja kohtaa "DNF":n (Did Not Finish) sydänsurun. Vuonna 2023 ammattilaisjuoksija Juuso Simpanen liittyi heidän joukkoonsa loukkaantumisen vuoksi. Keskustelimme hänen kanssaan selvittääksemme tarinan...
Kilpajuoksu vammaa vastaan: Juuso Simpanen ja U...
Vuosittain lähes joka kolmas Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) -osallistuja kohtaa "DNF":n (Did Not Finish) sydänsurun. Vuonna 2023 ammattilaisjuoksija Juuso Simpanen liittyi heidän joukkoonsa loukkaantumisen vuoksi. Keskustelimme hänen kanssaan selvittääksemme tarinan...
Q&A Diana Wikblomin kanssa: Strategioita vammoj...
Ultra- ja pitkän matkan juoksussa vammat ovat aivan liian tuttuja. Ne ovat olennainen osa lajia, ja ne korostavat huolellisen itsehoidon, tietoisen kehon tuntemuksen ja tehokkaiden palautumisstrategioiden merkitystä niiden esiintymisen minimoimiseksi....
Q&A Diana Wikblomin kanssa: Strategioita vammoj...
Ultra- ja pitkän matkan juoksussa vammat ovat aivan liian tuttuja. Ne ovat olennainen osa lajia, ja ne korostavat huolellisen itsehoidon, tietoisen kehon tuntemuksen ja tehokkaiden palautumisstrategioiden merkitystä niiden esiintymisen minimoimiseksi....
TENS-laitteen potentiaali urheiluvammojen kunto...
Urheilun ja fyysisen kuntoilun maailma on jännittävä ja palkitseva, mutta siinä on myös omat riskinsä. Nyrjähdykset, venähdykset, mustelmat ja vakavammat vammat ovat valitettava mutta usein väistämätön osa urheilijan matkaa. Onneksi...
TENS-laitteen potentiaali urheiluvammojen kunto...
Urheilun ja fyysisen kuntoilun maailma on jännittävä ja palkitseva, mutta siinä on myös omat riskinsä. Nyrjähdykset, venähdykset, mustelmat ja vakavammat vammat ovat valitettava mutta usein väistämätön osa urheilijan matkaa. Onneksi...
Haastattelussa ultrarunner Juuso Simpanen: Näin...
Suomalainen entinen jalkapalloilija Juuso Simpanen on nouseva tähti ultrajuoksussa. Hänen debyyttinsä Ultra-Trail du Mont-Blancissa viime vuonna, jota pidetään maailman kilpailluimpana polku-ultramaratona, tuotti hänelle parhaan suomalaisen ajan kyseisessä tapahtumassa. Hän on...
Haastattelussa ultrarunner Juuso Simpanen: Näin...
Suomalainen entinen jalkapalloilija Juuso Simpanen on nouseva tähti ultrajuoksussa. Hänen debyyttinsä Ultra-Trail du Mont-Blancissa viime vuonna, jota pidetään maailman kilpailluimpana polku-ultramaratona, tuotti hänelle parhaan suomalaisen ajan kyseisessä tapahtumassa. Hän on...
Miksi kestävyysurheilijoiden tulisi suunnitella...
Kestävyysurheilijoiden tulisi priorisoida ravitsemusstrategiansa suunnittelu useista tärkeistä syistä: Energiatasojen ylläpitäminen: Kestävyyslajit vaativat merkittävää energiankulutusta pitkien ajanjaksojen aikana. Ravitsemuksen suunnittelu varmistaa tasaisen hiilihydraattien saannin optimaalisten energiatasojen ylläpitämiseksi. Riittävä ravitsemus auttaa viivästyttämään...
Miksi kestävyysurheilijoiden tulisi suunnitella...
Kestävyysurheilijoiden tulisi priorisoida ravitsemusstrategiansa suunnittelu useista tärkeistä syistä: Energiatasojen ylläpitäminen: Kestävyyslajit vaativat merkittävää energiankulutusta pitkien ajanjaksojen aikana. Ravitsemuksen suunnittelu varmistaa tasaisen hiilihydraattien saannin optimaalisten energiatasojen ylläpitämiseksi. Riittävä ravitsemus auttaa viivästyttämään...
Kysymyksiä ja vastauksia urheilija Diana Wikblo...
Laktaattianalysaattorit antavat reaaliaikaista tietoa urheilijan laktaattitasoista harjoituksen aikana. Laktaattia eli maitohappoa syntyy kovatehoisen harjoituksen aikana ja se voi kertyä lihaksiin, mikä johtaa väsymykseen ja suorituskyvyn heikkenemiseen.Seuraamalla laktaattitasoja kestävyysjuoksijat voivat säätää...
Kysymyksiä ja vastauksia urheilija Diana Wikblo...
Laktaattianalysaattorit antavat reaaliaikaista tietoa urheilijan laktaattitasoista harjoituksen aikana. Laktaattia eli maitohappoa syntyy kovatehoisen harjoituksen aikana ja se voi kertyä lihaksiin, mikä johtaa väsymykseen ja suorituskyvyn heikkenemiseen.Seuraamalla laktaattitasoja kestävyysjuoksijat voivat säätää...